Hoved / Tester

Hormoner av lykke, glede og glede: hva det er og hvordan å heve dem

Folk har en tendens til å oppleve en rekke følelser: kjærlighet og misliker, glede, lykke og tristhet. De oppstår som svar på eksterne faktorer. I kroppen produseres spesielle stoffer - hormoner som regulerer strømmen av biokjemiske reaksjoner i ulike deler av den og overføring av impulser til hjernesentre. Hver person har sitt eget sett av disse stoffene som påvirker hans helse, humør og temperament. En viktig rolle blir spilt av de såkalte hormonene av glede, som er ansvarlige for positive følelser, som gjør folk sterke og energiske.

Hva er hormoner og nevrotransmittere

Hormoner og nevrotransmittere er biologisk aktive stoffer som stimulerer arbeidet til ulike organer når de virker på celle reseptorer. Hormoner produseres i endokrine kjertler og gjennomføres gjennom blodkarene gjennom hele kroppen. De induserer cellene i forskjellige vev for å utvikle kjemikalier som er nødvendige for de biokjemiske prosesser og organers funksjon.

Neurotransmittere produseres i nervecellene. Disse stoffene overfører impulser direkte til hjernen, hvorfra mottaksignalet kommer, tvinger en person til å gjøre visse bevegelser, å tenke, å fordøye mat og så videre. Det er biologisk aktive stoffer av blandet type, som manifesterer seg i kroppen både som hormoner og som nevrotransmittere (for eksempel dopamin, norepinefrin).

Hormonal bakgrunn og dens egenskaper

Et bestemt sett med hormoner dannes i kroppen, og deres forhold er normalt slik at alle organene fungerer riktig og personen føler seg sunn. Dette betyr ikke at kombinasjonen av hormoner alltid skal være konstant. Bakgrunn innenfor visse grenser endres gjennom livet som de blir eldre, endringer i fysisk og psykisk stress. Forholdet mellom slike stoffer er avhengig av personens kjønn, hans fysiologiske tilstand, alder.

Hos menn er forholdet mer stabilt. På kvinner, på grunn av de spesielle egenskapene til reproduktive systemet og månedlige svingninger i nivået av kjønnshormoner, er det stadig i endring. Det er nettopp på grunn av dette at svakere kjønn er mer spennende, lunefull og ofte preget av hyppige humørsvingninger. Hormonal svikt kan føre til forekomst av neoplastiske sykdommer, seksuelle forstyrrelser, utviklingspatiologier, samt depresjon.

Organer som produserer hormoner av lykke

Hovedsentralen som regulerer produksjonen av hormoner av glede og lykke i kroppen, er hypothalamus. Ved hans signal produseres hormoner i hypofysen, skjoldbruskkjertelen, parathyroid, bukspyttkjertelen, binyrene og i eggstokken hos kvinner og testikler hos menn.

Celler som produserer hormonelle stoffer finnes også i organer som ikke er relatert til det endokrine systemet, som lever, nyre, mage, mage-tarmkanal og andre. For eksempel, med mangel på østrogen i kroppen, begynner de å produsere fettvev. Hos gravide blir placenta et organ som produserer hormoner.

Hvilke stoffer anses som hormoner av glede og glede

Det er et forhold mellom produksjonen av ulike hormoner og humøret til en person. Hans følelser og handlinger er i stor grad avhengig av hvordan han sov, hva han spiste, hvem han snakket med, hva han lærte nytt. Visningene han mottok gjenspeiles i hjernen. Og her produseres signaler som regulerer produksjonen av de tilsvarende hormonene. Det er en gjensidig følelse av glede eller skuffelse, fred eller sinte vrede.

De viktigste hormonene av glede, tilfredshet, glede og lykke kalles:

Direkte påvirke adferd og humør hos en person og stoffer som adrenalin og norepinefrin.

endorfin

Svekker effekten av negative faktorer.

Dette stoffet produseres i hypofysen i det øyeblikket en person er i en stressende situasjon. Den skarpe økningen i endorfinets konsentrasjon i blodet fører til at smerten senker, traumer blir lettere tolerert, og det er krefter for å overvinne stress. Endorfin virker som en opiat som bringer en person til en tilstand av fred og lykke, mobiliserer ham, gir ham en sjanse til å tenke på situasjonen og ta en tilstrekkelig beslutning.

Forbedre tilstanden i nervesystemet har en positiv effekt på hjerte- og blodkarens arbeid, bidrar til å styrke immunforsvaret. Nivået av endorfin i blodet øker dramatisk hos kvinner i de siste ukene av svangerskapet. På denne måten forbereder kroppen seg på å overvinne frykten for fødsel og lindre smerte. Endorfin "hopper" i idrettsutøvere under konkurranser. Det er bemerket at det er bølgen av dette hormonet blant soldatene som gjør dem dristige og avgjørende under kampen.

Likhet med opiater spiller imidlertid en negativ rolle, da dette stoffet er vanedannende som narkotika. Hvis en person prøver å kunstig øke blodinnholdet hans, tar spesielle midler for dette, så reduseres produksjonen av eget endorfin. For å få glede og gledelige følelser, er det nødvendig med en økende dose av legemidlet. I tillegg oppstår en overdose enkelt.

Med en mangel på lykkehormonet er en person apatisk, lider av depresjon, er engstelig. Overdosering gjør det aggressivt, utilstrekkelig, gjør urimelig risiko.

dopamin

Hormontilfredshet og glede.

Den er produsert i hjernens nevroner og i binyrene i binyrene. Å øke konsentrasjonen skjer når planleggingen er noe hyggelig: et ønsket møte, en interessant tur eller et svært nødvendig kjøp. Dopamin nivåer topp når resultatene oppnås. Det inspirerer ham, gjør ham til å sette nye mål og oppnå dem.

På grunn av produksjonen av dopamin danner folk betingede reflekser, matavhengighet.

Takket være en økning i innholdet av dette stoffet i kroppen, opplever en person tilfredsstillelse og lykke når man lytter til favorittmusikken sin. Han er glad hvis hans favorittlag vant fotballkampen. Dopamin nivåer øker dramatisk når seksuell intimitet er i gang.

Hvis kroppen mangler dopamin, er folk inaktive, likegyldige til å lære, karrierevekst, utsatt for depresjon.

Imidlertid er overskudd av innholdet i kroppen langt fra trygt. Dette stoffet øker hyppigheten av sammentrekninger av hjertemuskelen, øker blodtrykket. Langvarig overdreven bruk av dopaminmedikamenter kan føre til schizofreni (forekomsten av auditiv og visuell hallusinasjon).

Merk: Dopaminnivået i blodet øker betydelig med alkohol, nikotin og kokain, noe som øker produksjonen flere ganger. Derfor drikker alkohol, røyker og bruker narkotika en person til å oppleve en midlertidig følelse av glede og lykke, kunstig forbedret. Men faktum er at hver gang mer og mer et slikt "stimulerende" er nødvendig for glede, og avbestillingen av mottakelsen fører til fremveksten av "breaking" syndromet.

serotonin

Hormonlykke, et antidepressivt middel.

Dette stoffet påvirker hjernebarkens sentre, bidrar til fremveksten av optimisme, en følelse av lykke, eufori og opprykk av prestasjoner. Sentre ansvarlig for minne og kognitiv evne er også aktivert. Virkningen av serotonin på reseptorene i ryggmargen fører til forbedret koordinering av bevegelser, økt muskeltone.

Produksjonen av stoffer i kroppen øker under påvirkning av ultrafiolette stråler, så i høst-vinterperioden, når dagene er kortere og belysningen er mest kunstig, opplever de ofte sesongdepresjon.

Som du vet, er det syntetiske medisin-antidepressiva. Deres handling er basert på en kunstig økning i blodnivået av nevrotransmitterhormoner, som dopamin, norepinefrin og serotonin. Ved behandling av depresjon og neurose blir de tatt i lang tid. Samtidig er det stor risiko for bivirkninger (virkningen av hormonelle stoffer på hjertet, nyrene). Når de brukes feil, øynetrykket øker, mental evner forverres, seksuelle sykdommer oppstår.

Video: Hvordan øke produksjonen av endorfin og serotonin i kroppen

oxytocin

Forbedrer gleden av kommunikasjon og intimitet.

Produsert i hypothalamus. En gang i blodet sprer den seg gjennom cellene i hele organismen. Dette hormonet forsterker en persons vedlegg til sine kjære, samt ønsket om å føle seg "deres" i teamet. Han liker håndtrykk av en venn han stoler på. Et barn må være glad for sin mor å klemme ham, slår ham på ryggen, hodet. Massasje har en beroligende effekt på ham.

Dette stoffet spiller en spesiell rolle i kvinnekroppen. Øke nivået stimulerer utbruddet av sammentrekninger, da det øker livmor kontraktilitet. Takket være oxytocin føler moren en følelse av ærefrykt for sitt barn født i halsen, og han beroliger seg umiddelbart når hun griper brystvorten og trekker ut de første delene av kolostrum. Så morens hormon kommer til ham, gjensidig kjærlighet oppstår.

Oksytokininnholdet øker etter stress. Derfor, føler seg skyldig etter et strid med en elsket, prøver kvinnen å gjenopprette relasjoner, for å føle den samme intimiteten. Forsoning beroliger henne, gir ny styrke. Hun opplever lykke.

Video: Oxytocin og dets rolle i kroppen

Adrenalin - anti-stress hormon

Det er produsert i øyeblikket av ekstrem fare. Samtidig er en person i stand til å mobilisere umiddelbart, glemme smerte og frykt, risiko for hans frelses skyld. Hans puls øker raskt, det vil si at blodsirkulasjonen er akselerert. Elevene er dilaterte, så han ser bedre, hører opp høringen.

Norepinefrin - et hormon av fred og ro

Den er dannet av adrenalin og bidrar til å senke blodtrykket, lindre spasmer og normalisere pusten. Personen beroliger seg, og hans humør forbedrer seg. Dannelsen av hormonet bidrar til å lytte til en rolig, hyggelig musikk, i naturen, kontemplasjonen av sjølandskapet. Jo mindre norepinefrin, jo mer adrenalin og angst assosiert med sin tilstedeværelse.

Rollen av kjønnshormoner

Den viktigste rollen i kroppen spilles av hormonene østrogen og testosteron, på grunn av hvilke eksterne karakteristiske tegn vises hos menn og kvinner. Disse stoffene er produsert hos personer av begge kjønn. Men i den kvinnelige kroppen er det dusinvis av ganger mer østrogen, og i den mannlige kroppen - testosteron, som forklarer særegenheter av menns atferd, deres fysiske utholdenhet og seksuell aktivitet.

østrogener

Hos kvinner produseres østrogener i eggstokkene etter utbruddet av puberteten. Hvis det er nok av dem, utvikler jenta seg riktig, hennes brystform, hevene øker. En vakker figur, godt hår og hud, en mild stemme gir glede til enhver kvinne. Takket være østrogen er det seksuelt aktiv, i stand til å bli født, vekker interesse for menn.

Hvis det er lite østrogen, forverres utseendet, kroppen går raskt, menstruasjonsforstyrrelser forekommer.

Ønsker å forlenge ungdommen, øke seksualiteten, tar noen kvinner syntetiske østrogener, og risikerer helsen. Hyperestrogenisme forårsaker infertilitet, kjønnsorganer og brystkirteltumorer.

testosteron

Tilstedeværelsen av en liten mengde av det mannlige hormonet i en kvinnes kropp gjør henne uavhengig, selvsikker og unik. Samtidig er den "sterke" kvinnen fortsatt skjøre, øm og lett sårbar.

Det er et uttrykk: "Menn regjer verden, kvinner - menn, og hormoner styrer kvinner". En kjærlig mann vil ta dette i betraktning og vil nedlatende til de små "feminine svakhetene". Overskridende testosteron fører til endringer i utseende, stemme og karakter av den mannlige typen, er en patologi som krever alvorlig behandling.

Andre hormoner trengte å øke følelser av glede og lykke

Andre stoffer med hormonell virkning som kan forbedre følelsen av glede og lykke kan også kalles:

  1. Vasopressin. Han deltar i reguleringen av vann-saltbalanse, der tilstanden av hår og hud avhenger direkte, tilstedeværelsen av tegn på ekstern attraktivitet og helse, behagelig øyet.
  2. Acetylkolin. Fremmer utviklingen av kreative evner, akumen og minne. Takket være ham er en person i stand til å glede seg og føle en følelse av stolthet og lykke når han klarer å takle en vanskelig oppgave. Hjelper å opprettholde verdighet, mental balanse.
  3. Melatonin er en biologisk rytme regulator. Normaliserer nattesøvn, og hjelper deg til å slappe av etter en hard dags arbeid.
  4. Veksthormon - veksthormon. Øker muskelelastisiteten, forbedrer tilstanden til leddene, forlenger ungdommen. Det er viktig å forhindre overdosering i kroppen, da dette forårsaker en slik patologi som gigantisme. Med et hormonmangel i et barn, kan han forbli en dverg.

Video: X-filene. Hvilke faktorer påvirker produksjonen av gledehormoner

Hvordan øke nivået av hormoner av glede i kroppen og føle lykke

En rekke stoffer som inneholder syntetiske hormoner av lykke er produsert. Noen ganger kan du ikke klare seg uten dem. For eksempel hjelper østrogenbaserte legemidler i behandlingen av infertilitet, samt forbedrer livskvaliteten ved å lindre symptomene på overgangsalderen.

Men man bør aldri glemme de skadelige effektene av en overdose. Det er mye sikrere måter å øke hormoninnholdet av glede og lykke i kroppen og nyte livet.

Ernæringsverdi

Med mat kommer stoffer inn i kroppen, som inneholder enten direkte hormoner eller stoffer som stimulerer produksjonen. Velsmakende og sunn mat forbedrer alltid humøret ditt. For eksempel å bli kvitt høst og vinter depresjon, må du spise mørk sjokolade, frukt (spesielt lent på bananer, ananas, epler), drikke kaffe. De inneholder tryptofan - en essensiell aminosyre involvert i dannelsen av serotonin, melatonin og andre fordelaktige stoffer. Tryptofan finnes også i matvarer som avokado, kokosnøtter, fiken, jordbær og bønner.

Til produkter som må konsumeres for å øke innholdet i hormonene med glede i kroppen, inkluderer også tomater, kiwi, nøtter, blommer, egg, kjøtt, melk. Alle vet hvor gunstig stemningen til godteri, bakt, honning og andre søtsaker er.

Comfortert av mat, må vi ikke glemme at overeating er ikke mindre skadelig enn mangel på glødende hormoner. En person som prøver å undertrykke despondency med søtsaker eller kaker, kan utvikle fedme. Sirkelen lukkes: bruk av søt forbedrer humør, men ødelegger figuren, noe som legger til opplevelser og stress.

Fysisk trening

Kanskje dette er den sikreste og mest nyttige måten å forbedre humøret og oppnå lykke til. Den munterhet av kropp og ånd er uløselig forbundet. Det har lenge vært kjent at hvis følelsen av sinne og sinne brister, er det nyttig å hogge ved, gjøre kapitalrengjøring eller belaste deg selv med annet arbeid.

En lang tur, mosjon, jogging er en utmerket måte å unnslippe fra opplevelsen. I tillegg produseres vitamin D i kroppen under eksponering for solen, og akselererer syntesen av lykkehormoner.

Innholdet av disse stoffene i kroppen øker flere ganger, noe som gjør at du kan føle deg bedre og takle negative følelser.

Lyd søvn

Søvn er den beste medisinen for alle sykdommer, inkludert for traumer. Det gir styrke, endrer stemningen radikalt til det bedre. Ikke rart at det står at "morgenen om kvelden er klokere." En godt sovende person øker innholdet av serotonin, melatonin og andre hormoner i kroppen som er nødvendige for rekreasjon.

Gjør ting du elsker

Mental stress, oppnåelse av mål krever også at kroppen skal styrke produksjonen av dopamin og andre hormonelle stoffer. Å få moralsk (og materiell) tilfredsstillelse er ikke mindre viktig for en person enn andre gleder i livet.

Kjønn og graviditet

Seksuell tilfredsstillelse, en eksplosjon av positive følelser forårsaket av intimitet, stimulerer produksjonen av stoffer som er nødvendige for fremveksten av følelser av glede, lykke og kjærlighet som ingenting annet. Nivået på kjønnshormoner, oksytocin, serotonin på dette tidspunktet er uvanlig høyt.

Ingenting gjør en kvinne så glad som en følelse av fremtidig morskap. Alle erfaringer går ned i bakgrunnen. Hovedmålet er å bevare din egen helse og ro i sinnet som er nødvendig for den normale utviklingen av babyen. I denne perioden er det en skarp forandring i hormonnivået, og øker produksjonen av stoffer som er nødvendige for å opprettholde en positiv holdning. Graviditet og kjærlighet til et barn gir en kvinne en slik styrke som lar henne overleve noen sorger.

Å føle seg roligere, å føle glede av liv og lykke, må du utøve maksimal innsats for å oppleve kjærligheten til kjære, respekt for andre. Det er nødvendig å sette virkelige mål og oppnå dem.

Hjerte, glede og glede er både kalt og inneholdt

Man kan forestille seg at en person er et gigantisk laboratorium hvor hver følelse representerer en viss kjemisk reaksjon. Som et resultat av disse reaksjonene opplever en person visse følelser.

Når en person får glede av noe: Han gjør sin favorittvirksomhet med glede, er nær hans kjære folk eller bare tar noe velsmakende inne, kroppen produserer visse hormoner. Med en tilstrekkelig konsentrasjon av disse hormonene i blodet, kan de gi en følelse av glede og lykke.

Fem hormoner av lykke

Hormoner er organiske stoffer som har biologisk aktivitet og blir utskilt i blodet av endokrine kjertler. Det er umulig å svare på et ord om hvordan glødshormonet kalles, fordi forskere bare avgir fem slike stoffer:

De adskiller seg i sine egenskaper, men de er forenet av en bemerkelsesverdig funksjon - alle fem er ansvarlige for å øke stemningen, noe som gir en person gledelige følelser. La oss undersøke hvert hormonstemning hver for seg.

endorfiner

Endorfiner er en gruppe forbindelser som dannes av hjerneneuroner (nemlig hypofysen) og har en direkte effekt på en persons følelser.

Disse hormonene er like i struktur til narkotiske stoffer, for eksempel morfin. Derfor har de noen smertestillende effekt og er i stand til å redusere smertetærskelen. Det er derfor, når en person er syk, blir det litt bedre for ham hvis det er nær mennesker ved siden av ham som bryr seg om ham.

Endorfin hjelper kroppen til ikke å miste selvkontroll i stressende situasjoner, å forbli rolig og ikke å miste håpet om det beste.
Dette hormonet slippes ut når en person blir kysset eller omfavnet av noen han liker, som han elsker.

Til tross for at mange tror at hormonet for lykke er endorfin, spiller det langt fra hovedrollen i å skaffe positive følelser. For det meste tilhører denne rollen oksytocin og serotonin.

serotonin

Det andre navnet på lykkens hormon er serotonin, fordi det gir en person glede og harmoni i sin sjel, bidrar til å tro på seg selv, og også for å få en følelse av lykke og glede av noe. Ikke for ingenting mange antidepressiva virkningsmekanismer er å øke produksjonen av serotonin.

Serotonin utskilles kun i de riktige mengdene hvis flere betingelser er oppfylt:

  • har nok sollys. I løpet av vintermånedene oppdager mange mennesker en nedgang i styrke, en reduksjon i effektivitet og et depressivt humør. Alle ser frem til utseendet på solen, og med vårens ankomst føler de en styrke av styrke og energi. Dette skyldes mangelen på ultrafiolett lys, som bare er uunnværlig for syntesen av serotonin i kroppen;
  • kroppen produserer også serotonin bare når det er tilstrekkelig mengde tryptofan - en aminosyre som er en forløper for serotonin. Få tryptofan kan være fra mat, nemlig fra protein. Den nødvendige mengden protein som forbrukes er 1,2 g per kg vekt. Hvis det er nok tryptofan i kroppen, vil syntesen av serotonin og melatonin (søvnhormon) være normal. Det viser seg at å spise en tilstrekkelig mengde tryptofan, en person sikrer en sunn søvn om natten og et positivt, jevnt humør i løpet av dagen;
  • I tillegg til tryptofan er det også nødvendig med glukose for riktig syntese av serotonin, noe som stimulerer insulinutspresjon i blodet. En av hovedfunksjonene til insulin er å gjennomføre tryptofan i hjerneceller for syntesen av serotonin.

Serotonin gir en person tillit til seg selv og deres evner, samt glede, en følelse av glede og lykke.

oxytocin

Oksytocin er en av de viktigste hormonene i kroppen. Dette stoffet er ansvarlig for dannelsen av slike følelser som vedlegg og tillit. Og denne prosessen starter umiddelbart når barnet blir født. Oksytocin er som en utløser for å starte sammentrekninger. Når en kvinne begynner å føde, produseres oksytocin. Det er dette hormonet av lykke som regulerer hyppigheten og intensiteten av sammentrekninger, og hjelper også moren til å bære slike angst mens de venter på et møte med barnet.

Spesielt mye oxytocin frigjøres når babyen først påføres brystet, og han begynner å suge henne og ser på øynene med moren. På grunn av den enorme mengden hormon i blodet, opplever kvinnen som fødte utrolige følelser og snakker deretter om fødsel: "Øyeblikket da barnet mitt var knyttet til meg, er ubeskrivelig. Jeg ropte av lykke og husket ikke i det hele tatt den alvorlige smerten jeg opplevde for noen minutter siden! "Det er takket være oxytocin at den nyopprettede moren kle seg til barnet, føles hvordan kjærligheten til ham vokser i henne hver dag. Oxytocin hjelper pappa til å bli festet til barnet, og til alle som er med ham regelmessig.

Oxytocin hjelper også voksne til å være festet til hverandre i mange år, for å forbli trofaste gjennom livet.

Oksytokin bidrar også til at en person tydelig skiller "hans" fra "fremmede", holder seg nær en og unngår andre.

Forskere hevder at hvis du vet nivået av oksytocin i blodet til en person, kan du trygt konkludere hvor sant og knyttet til "deres" folk.

dopamin

Dopamin er et fornøyelseshormon. Det er takket være dopamin at en person har et ønske om å gjøre ting som gir ham en følelse av tilfredshet. Med en tilstrekkelig konsentrasjon av dopamin i blodet, har en person en slags sport eller annen hobby som han liker. Dette er den positive siden av dopamin. Det har imidlertid en ulempe. Det er på grunn av dopamin at en person føler seg et vilt ønske om narkotika og andre dårlige vaner, etter å ha prøvd en eller flere ganger.

Hovedfunksjonene til dopamin:

  • kontrollerer endring av søvn og våkne sykluser;
  • ansvarlig for dannelsen av seksuell tiltrekning
  • Det bidrar til gleden av å spise deilig mat.

I kroppen produseres dette hormonet av lykke i det øyeblikk når en person får glede. Lysstyrken og varigheten av den resulterende følelsen avhenger av dopaminnivået.

Adrenalin rush

Adrenalin - hovedassistenten i en kritisk situasjon. Det er han som i farefare får en person til å glemme mat eller sove og mobilisere alle krefter for frelse. Adrenalin forårsaker hjertebank, forverring av hørsel og syn, øker hastigheten og klarheten i reaksjonene, samt tankeprosesser.

Dette hormonet presser folk til å engasjere seg i noen ekstremsport, gir en følelse av kjøring og inspirasjon.

Måter å øke nivået av lykkehormoner i blodet

Jo mer endokrine systemet produserer de oppførte hormonene, desto mer behagelig vil personen oppleve. Omvendt, med mangel på disse hormonene i blodet kommer tretthet, depresjon og apati.

Det er imidlertid flere måter å øke nivået av lykkehormoner i blodet. Bare endre din livsstil litt:

  • vurder dietten din
  • legg til litt mer sport i livet ditt;
  • skaff deg noen gode vaner.

Alt dette vil bli diskutert mer detaljert nedenfor.

diett

Først av alt må du være oppmerksom på ditt daglige kosthold. Sørg derfor for å undersøke sammensetningen av visse matvarer for å identifisere hvilken av dem som er nødvendig for å bli konsumert oftere og hvor lykkehormonet er inneholdt. Hvis nødvendig legger du til noen produkter som kan forbedre humøret ditt, nemlig:

  • Alle vet den hyggelige følelsen at du kommer fra en sjokoladesnitt som smelter i tungen din. Faktum er at sjokolade inneholder et stoff som kalles fenyletylamin, som fremmer produksjonen av endorfiner.

I tillegg er sjokolade en av de mest magnesiumrike matvarer, og magnesium er kjent for sine beroligende egenskaper. Den inneholder en stor mengde tryptofan, den nyttige hensikten som ble nevnt tidligere.

Sammensetningen av sjokoladen inkluderer også stoffer som koffein og teobromin, som har egenskapen til å forbedre ytelse og humør.

Således er lykkehormonet selv fraværende i sjokolade, men det inneholder mange komponenter, uten som syntese av lykkehormoner er rett og slett umulig. Bare 40 gram sjokolade dessert er nok til å belaste deg med kraft og positiv for hele dagen.

Dette forklarer det store antallet mennesker som ikke kan leve en dag uten en søt. Slike folk hevder at de er avhengige av søtsaker, som røykere, fra tobakk. Det er ingen vitenskapelig bekreftelse på sjokoladeavhengighet, men praksis hevder at dette er mulig.

Derfor tar sjokolade dristig ut på listen over produkter som alle trenger å inkludere i kosten for å få harmoni og ro, fordi hormonet med lykke i sjokolade er utmerket i dette.

  • Det andre stedet skal gis til krydret krydder. Slik som cayenne pepper og chili. Å ha en brennende og rik smak, bidrar de aktivt til det faktum at lykkehormonet i tilstrekkelig mengde ble frigjort i blodet.
  • Du kan også finne hormonet med glede i bananer. Bananer er frukt av lykke. Og ikke fordi de har en positiv gul farge. Og fordi de inneholder i deres sammensetning alkaloid harman - et stoff som kan forårsake følelse av eufori. I tillegg bidrar bananer til produksjon av serotonin.
  • Dette kan også tilskrives sitrus - mandariner, appelsiner og andre frukter kan også øke stemningen (ananas og persimmon).

Et slikt hormon av lykke, som serotonin, finnes i store mengder i nøtter (peanøtter, cashewnøtter, mandler) og fiskegg (rødt og svart).

Fysisk aktivitet

For å øke hormonene med glede og lykke i kroppen, er det nødvendig å ta med litt sport i livet ditt. Sport er en effektiv måte å juble opp og lade opp batteriene. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å sikre at lykkehormonet utskilles i ønsket mengde. Spesielt godt for å stimulere produksjonen av gledehormoner er gruppearbeid eller lagspill. Som regel, de som spiller sport alene, i blodet av gledehormonet, slippes ut i mindre mengder enn de som jobber i et par eller i et lag.

Det bidrar også til å avlaste spenningstrening og aerobic, løping og dans, ridning og sykling. Men det viktigste er at den valgte sporten skulle være likt.

Gode ​​vaner

  • Ha regelmessig sex med din kjære. Det er ikke bare hyggelig, men også nyttig. Og det er nyttig både fysisk og følelsesmessig. Under elskov, spesielt når du kommer til orgasme, frigjøres gledeshormonet i store mengder. En person innser at han er elsket og attraktiv. Og han har noen som elsker ham og hvem han elsker. Også, en person opplever følelser når krammer eller kysser med sin elskede partner.
  • Du må lære å leve dine følelser. Eventuelle - positive og negative. Å begrense følelser i seg selv er skadelig for mennesket. Det er derfor barns psykologer anbefaler foreldre å gi barna sine et rop hvis noe oppstyrer dem. Først må du si at du forstår hans følelser og hvorfor han er opprørt. Da er det nødvendig å hjelpe barnet til å forstå hva han føler, fordi det er vanskelig for et lite barn å gjøre det så raskt og enkelt som voksne. Etter at barnet ropte, levde hans negative følelser, bør du roe ham og forklare hvordan du kan unngå slike situasjoner i fremtiden. Så, et barn ikke bare fra barndommen vil lære å forstå sine følelser og dele dem med voksne, men han vil ikke redde det negative i seg selv.

Voksne må også gi vei til dårlige følelser. De bør ikke samle seg inne og en person. Man bør lære å tilgi, selv om lovbryteren aldri har bedt om tilgivelse. Det viktigste er å tilgi ham i deg selv og leve videre.

Hvis det skjedde en slags ulykke i fortiden, er det nødvendig å leve denne smerten og godta den, lære å leve med den og fortsette. Du kan ikke bli sittende fast i fortiden.

Stramme positive følelser er like skadelige som negative. Derfor bør du ikke skamme seg over dine følelser og være hjertelig glad. Vil du synge høyt? Så du må synge høyt. Vil du hoppe for glede? Så, ikke å stå på ett sted! Utgivelsen av følelser gir rom for nye inntrykk og følelser som er svært viktige for en vellykket bevegelse fremover.

  • Det er også viktig å sove minst 7-8 timer om dagen. I en drøm blir alle organer og kroppssystemer restaurert for å jobbe med en ny styrke i morgen. På grunn av dette er det i morgen en utvilget kropp åpen for nye følelser og prestasjoner, full av styrke og energi.
  • En annen god vane drikker nok vann regelmessig. Mangelen på væske i kroppen er full av mange ubehagelige konsekvenser. Her er de mest ufarlige av dem - døsighet, tretthet og apati. Selvfølgelig, i denne tilstanden, er produksjonen av lykkehormoner simpelthen umulig. En voksen trenger åtte glass vann for å føle seg mye bedre.

Det er hormoner med lykke i alle, bare ikke alle vet hvordan de skal brukes riktig. Man har bare til å gjøre noen endringer i livet ditt og hormoner vil bli virkelige assistenter i å oppnå glede og lykke, glede og tilfredshet.

Hvordan øke kroppens lykkehormon?

Om serotonin

Lykkehormonet, ansvarlig for følelsen av gode nyheter og gode nyheter - serotonin. Du kan få dette hormonet uten å bruke kontroversielle drikker eller stoffer.

Måter å få det til:

  • Soling eller langvarig eksponering for sollys bidrar til utviklingen av dette hormonet. Personen gjennom hele tiden begynner å motta fornøyelser og nyte livet.
  • For å produsere lykkens hormon må du sove godt i mørket.
  • For å oppmuntre og motta hormon er det nødvendig å spise søtt, for eksempel søtsaker, en kake, kaker. Men å glemme her er ikke verdt det, og for mye å bruke disse produktene, kan du raskt få overvekt.
  • Tropiske frukter som datoer eller bananer bidrar også til et godt humør, men kaloriene i dem er ikke mindre enn i søtsaker.
  • Å spise sød pepper, tomater, ananas, kiwi eller egg har også egenskapen til å utvikle hormonet av glede.
  • Fysisk trening, for eksempel dans, yoga eller aerobic, gir også energi og en vital impuls til kroppen, og hormonet begynner å bli produsert.
  • Riktig tatt bad med smaksatt mineralolje forbedrer stemningen og stimulerer hormonproduksjonen.

Basert på ovenstående kan det konkluderes med at lykke og glede kan produseres av personen selv uten å bruke tabletter.

Om dopamin

Dopamin - det såkalte hormonet med glede. Han er på det underbevisste nivået og skyver ham for å oppnå utænkelige mål, ønsket om seksuelle behov, samt oppfyllelsen av ønsket om å bli anerkjent. Basert på forskning utført av eksperter, har det vist seg at dette hormonet ikke er oppnådd som et resultat av å motta noe hyggelig fra utsiden, men når man prøver å få det. I mangel av slike behov starter apati og ofte har en person depresjon og stress.

Men for at dette hormonet skal gjøre seg kjent, må du gjøre følgende:

  • Spis melk og soyaprodukter så mye som mulig, fisk, det viktigste er at de har lavt fettinnhold;
  • utføre regelmessig fysiske øvelser;
  • spis greener, grønnsaker, rødt og oransje, fordi de inneholder en stor mengde antioksidanter;
  • Spis mørk sjokolade slik at hormonet blir produsert, men i små mengder;
  • Kosttilskudd i form av vitamin B6 vil også øke dopaminnivået.

Hormonet av glede dopamin har den unike egenskapen å danne vane med å drikke te eller kaffe med dessert, eller etter et måltid av hovedmåltid bør du spise noe søt. Det er tilfeller der folk ikke bare kan nekte seg dette, men stadig gjør det. Det eneste som ikke er helt gunstig innvirkning på helsen din - det er ekstra pounds.

Om endofominah

Disse hormonene bærer effekten av smertestillende, og ikke bare for fysisk smerte, men også for psykisk smerte. Endofominier er ansvarlige for glede, lykke, evnen til å være alltid i en utmerket sinnstilstand, samt å motstå stressende situasjoner. Hvis en person ikke lar det negative gjennom ham og ikke reagerer på alt negativt, betyr dette at alt er normalt med innholdet i dette hormonet.

Og tvert imot, når det er mangel på endofimin, oppstår stressfulle situasjoner, begynner neuroser, og derfor begynner ulike patologier å utvikle seg.

For at hormonet skal være normalt, må du gjøre følgende:

  • Det er viktig å få nok søvn, le, selv med en liten vits. For å gjøre dette kan du se en morsom film, husk noe interessant;
  • Det anbefales å utføre fysiske øvelser med glede, slik at hormonet blir produsert, for eksempel å danse sammen med en partner;
  • Å besøke utstillingshaller eller gallerier er veldig nyttig for at en person skal bli distrahert fra hverdagen og forstå at livet ikke bare er hjemme- og arbeidsproblemer, og hormonet er syntetisert;
  • For å sikre en konstant utveksling av endorfiner, er det nødvendig å ta vitaminer fra gruppe C og askorbinsyre,
  • en skikkelig ferdig massasje bidrar til utviklingen av dette hormonet, men det er bedre å komme til en erfaren massør.

Det er blitt fastslått at den mest aktive produksjonen av disse hormonene skyldes inntak av alkohol og narkotika, samt narkotika. Men mottak av disse midlene fører til irreversible prosesser i hjernen.

Dette hormonet med lykke i sjokoladebarer er ikke inneholdt, det kan bare oppnås som et resultat av moralsk eller fysisk nytelse. Et høyt nivå av endorfin blir observert hos kvinner i barnets ventetid, så vel som hos personer som er ivrige etter å oppnå suksess under alle omstendigheter. Med mangel på dette hormonet oppstår en nervøs sammenbrudd eller langvarig depresjon.

Om andre hormoner

Hjertehormonet kan også være annerledes. For å glede seg for oppgaven som er utført, er det nødvendig å se resultatet. Selv tilfredshet for en mindre bedrift bringer en viss bølge av følelser. For eksempel, selv om du antar ordet i kryssordet. For å føle det, må du hele tiden sette noen mål og oppnå ønsket resultat.

Vasopressin - dette hormonet gir en følelse av eufori fra seg selv. For å få det, må du begynne å jobbe på deg selv, for eksempel miste noen ekstra pund, bytte håret, gå til et solarium eller melde deg på en massasje. En person som ser seg i speilet og beundrer sin refleksjon, får denne glede.

Norepinefrin produseres ved mottak av negativ informasjon og løsning på en positiv måte. Men vi bør ikke på samme måte tiltrekke disse situasjonene til oss selv, men setter oss opp for positive.

Oksytocin - navnet på dette hormonet sier at etter å ha kommunisert med mennesker, forbedrer stemningen og aggresjonen går bort. Hvis en person er stengt og ikke ønsker å dele sine problemer med noen, samler der vrede i ham. Live kommunikasjon er uforlignelig for noe, men sjokolade inneholder også lykkens hormon.

Østrogen er et skjønnhetshormon. Enhver kvinne drømmer om å bli ønsket og elsket, og hvis hun strever etter dette både eksternt og internt, blir dette hormonet produsert.

Om vaner

Det er ingen hemmelighet at latteret forlenger livets dager på jorden, men barn ler jo oftere enn voksne. Latter er virkelig et legemiddel som hjelper til å glemme sykdommer i en stund og får mange positive følelser. Det er slike tilfeller av helbredelse, når en syk person føler seg bedre hver dag etter å ha lyttet til humoristiske historier. Hjertehormonet er produsert, hvilket er stoffet.

En del av ordningen er et smil, og det skal være følelsesmessig, men ikke strukket gjennom leppene. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å vise tenner, og viktigst, å ta del i øyne og lepper. Med et slikt smil kan du gi positive følelser til forbipasserende og oppmuntre deg selv slik at glødens hormoner utvikles.

Hvis du sladder med kollegaer, er det ikke alltid dårlig, de bidrar til utviklingen av hormonendorfinet. Bare hele informasjonsdelen av sladder skal bære en positiv.

Sex - forbedrer humøret, og gir en person tilliten til å føle seg bedre. Etter klasser styrker de musklene og personen, og innser at de elsker ham, bærer mange positive følelser.

Vi må lære å tenke positivt. For å gjøre dette må du justere deg selv slik at dårlige tanker ikke overvelder hjernen med nye følelser. Det er en vei ut av en hvilken som helst opprettet situasjon, selv om det virker som at en person er på randen av en nervøs sammenbrudd på grunn av problemer som har lagt seg på. Det er nødvendig å tenke på hva som nettopp skjedde og kunne se et positivt poeng, noe som videre bør påberopes. Bare på denne måten vil suksess være på din side.

I sjokolade er lykkens hormon også til stede, så hvis det er dårlig humør, så vil et lite stykke sjokoladebarn ikke skade figuren, det viktigste er at det er til fordel.

funn

I seg selv er et hormon et stoff dannet av indre organer. Eventuelle positive følelser mottatt er deponert i hjernen, og deretter overført i kroppen. En hel mekanisme med nerveendringer er involvert her, og beslutningen om å starte det avhenger av kvitteringen av disse hormonene. Neurotransmittere er ansvarlige for immunsystemet, følelser og følelser. Etter at de kjemiske prosessene har virket, begynner produksjonen av lykkehormoner.

Hvordan mette kroppen med lykkehormoner

Det er ingen hemmelighet at sommerfugler i magen, vinger bak skuldrene og bare et godt humør, er ikke noe mer enn en rekke kjemiske prosesser i kroppen, utløst av biologisk aktive stoffer: endorfiner, serotonin, dopamin, oksytocin. La oss lære å stimulere den naturlige produksjonen av denne nyttige fire i kroppen din.

Døsighet, apati, dårlig humør, ensomhet, forvirring og andre psykofysiske forhold har ikke den beste effekten på vår ytelse, motivasjon, sosiale forbindelser og trivsel. Hvor kom de fra? Kanskje du har et helseproblem, og kanskje trenger du bare litt å presse kroppen din med enkle handlinger og et balansert kosthold. Vi vil fortelle deg om dem.

endorfiner

Hendelser som bidrar til utvikling av naturlige opiater i kroppen, godt studert og delt inn i tre hovedgrupper: ernæring, vaner og mosjon.

mat

Så hva ville vi spise for å bli kvitt den store følelsesmessige byrden? Vi svarer:

  • Riktig mørk sjokolade på grunn av sitt høye innhold av antioksidanter beskytter mot hjerteinfarkt, senker blodtrykket, reduserer nivået av "dårlig" kolesterol, øker innholdet av "godt" og, som er interessant for oss, stimulerer produksjonen av endorfiner. Men sjokolade elskere for tidlig å glede seg, fordi den anbefalte prisen er bare et par kryddernøkler per dag.
  • Cayenne pepper, jalapeno pepper, chili pepper og andre varme paprika inneholder capsaicin - et stoff med en sterk brennende smak som påvirker nervecellene i slimhinnene i nesen og munnen. Hjernen, som mottar et signal om sterk irritasjon, reagerer på en brennende følelse med produksjon av endorfiner. Derfor, for å heve humøret må du legge til krydder til rettene dine. "Burning" mat dreper også patogener og fremmer svette, noe som er spesielt nyttig for kjøling av kroppen i varmt vær.
  • Noen smaker påvirker direkte produksjonen av endorfiner. For eksempel, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, et New York Cancer Center, pasienter som inhalerte vanilje duften før gjennomgår en MR-skanning, i 63% av tilfellene, opplevde de mindre angst. En annen studie viste at lukten av lavendel bidrar til å bekjempe depresjon og søvnløshet. Bruk vanilje og lavendel som krydder, legg essensielle oljer til badekaret, bruk duftende stearinlys basert på dem, og bryg helingstinkturer av disse plantene.
  • I tillegg til å forbedre mental ytelse, inkludert minne og konsentrasjon, senker blodsukkernivået hos mennesker med type 2-diabetes, behandler visse kardiovaskulære sykdommer og lungesykdommer, avlaster ginseng fysisk tretthet og psykisk stress. Det er ikke for ingenting at tradisjonell kinesisk medisin hevder at ginseng forlenger liv og ungdom, og mange løpere og bodybuilders aksepterer det for å øke fysisk utholdenhet. Årsaken - alle samme stimulering av endorfiner.

vaner

Hvert barn vet at latter forlenger livet. Men voksne glemmer ofte det. Det er derfor barna ler hundrevis av ganger om dagen, og deres foreldre - vel, hvis et dusin.

Men forgjeves, fordi den berømte bibelske formaningen sier:

Et godt hjerte er gunstig, som helbredelse, og en kjedelig ånd tørker bein.

Hvis du er langt fra religion, vil jeg nevne en interessant historie relatert til legens helbredende egenskaper for kropp og sjel. Og hun skjedde med Norman kusiner - en amerikansk forsker, lærer og journalist. Når Norman begynte å føle alvorlig smerte i leddene, og litt senere ga legene ham en inkompatibel diagnose av en bestemt degenerativ sykdom. Etter disse skuffende ordene bestemte pasienten at utvinningen bare var avhengig av seg selv, og ble tømt fra sykehuset og nektet medisinering. Behandlingen ble redusert til å ta vitaminer og uopphørlige latterterapi. Norman så konstant på underholdning TV, han leste humoristiske historier, men han ble ikke lei av latterens gråt. En måned senere ble sykdommen redusert og forsvant deretter helt. Kusinernes egen erfaring dannet grunnlaget for populære bøker, og hans eksempel inspirerte mange andre "håpløst" pasienter.

Finn en grunn til å le. Gjør en vane med å finne noe morsomt rundt. Dette er den enkleste hverdagen for å "øke" endorfinene, som hjelper deg til å føle deg bra her og nå.

Og hva foregår latter? Selvfølgelig, et smil! Men ikke den unaturlige og anstrengt som skjer på ansattes ansikter om morgenen tidlig. Og det oppriktige og ufrivillige smilet, som for eksempel er født på mennesker i kjærlighet. I vitenskapen kalles det Duchene Smile og resultater fra sammentrekning av den store zygomatiske muskelen og den nedre delen av øyets sirkulære muskel. Det vil si, det er et smil med "øyne og munn", og ikke bare en tenner av tenner.

Se på bildene med en hyggelig historie, kommuniser med ivrige mennesker, og ikke gå glipp av en grunn til å smile tilbake.

Som regel er et "langt" språk ikke bra, men i noen tilfeller kan sladder ha en positiv effekt. Nei, de ringer deg ikke til tungen til venstre og til høyre, men overføringen av hemmeligheter og pikantin fra munn til munn kan bidra til produksjon av endorfiner. Forskere mener at sladder hjelper "sosiale dyr" å holde kontakten, og dette belønnes ved å stimulere glede sentrene i hjernen. Imidlertid er det viktig å forstå at informasjonen skal være positiv, fordi bare i dette tilfellet vil det føre til en økning i endorfiner.

Kjærlighet og sex er de hyppigste temaene fra forrige avsnitt. Flytt fra ord til gjerninger! Berøring, intimitet og hyggelige opplevelser beroliger nervene, gir en følelse av trygghet og selvtillit, og øker også dine ånder. Intime relasjoner vil inspirere deg og styrke din fysiske tilstand.

Orgasme som en rask endorfininjeksjon? Hvorfor ikke!

fysisk trening

Gjør sport. Dette er en rask og nyttig metode for å produsere endorfiner med forsinket effekt. En hvilken som helst fysisk aktivitet frigir endorfiner i blodbanen, betydelig bedre humør. Det er viktig å nevne at gruppearbeid og lagspill har en fordel. For eksempel viste en studie i 2009 at synkroniserte robøvere mottok en økt bølge av lykkehormoner i sammenligning med singler. Selv om uavhengige turer, løp, sykling, aerobic også gir det ønskede resultatet.

Klar til å ta litt risiko? Bestem å hoppe med fallskjerm eller hoppe med et elastisk tau, fallskjermhopping, rulleskøyter og alt som virker litt hensynsløst for deg. En liten utgraving fra den rolige sonen vil bidra til å frigjøre endorfiner.

dopamin

Dopamin gjør at vi legger innsats på vei til våre mål. Forsinkelse, mangel på entusiasme og selvtillit er alltid forbundet med dopaminmangel. Studier i rotter har vist at gnagere med lave nivåer av nevrotransmitteren har valgt en enkel løsning på problemet, og var tilfreds med små porsjoner av mat. Og rotter som var villige til å jobbe for større belønning hadde økt nivå av dopamin.

mat

Dopamin dietten består av:

  • Avokado, banan, mandel, tofu ("bean curd"), fisk, gresskarfrø. Alle disse matvarer inneholder tyrosin - aminosyren syntetisert i dihydroksyfenylalanin og den siste, og er en forløper for dopamin. Tyrosin er også funnet i kjøtt og oljeprodukter, men det er spesielt nøye med å beregne forbruket av en stor mengde kalorier.
  • Grønn og oransje grønnsaker, farge og rosenkål, rødbeter, asparges, gulrøtter, paprika, appelsiner, jordbær og andre matvarer rike på antioksidanter og vitamin C og E. De kan bidra til å beskytte hjernecellene ansvarlig for produksjonen av dopamin.

vaner

Med riktig holdning dopamin bryr meg ikke hva du har oppnådd: klatret et høyt fjell eller strammes på en gang mer enn i går. Nevrotransmitteren bruker fortsatt glede sentre. Derfor er det viktig å lære å bryte globale mål i små undergrupper. For eksempel planlegger du å skrive et diplom. Legg merke til skrivemåten av hver tittel kommer til kafeen for en favoritt iskrem og dopamin inhalerer du tvinge resten av veien.

Tips om lederskap: Oppmuntre dine underordnede priser eller ros for lokale suksesser til dopamin å øke sin produktivitet og motivasjon.

En selvsikker arbeidstaker kan hoppe over hodet.

serotonin

I en studie viste forskerne serotonins rolle i å bestemme ape sosial status. De fant at nivået av nevrotransmitter i den dominerende personen var høyere enn hos andre aper. Imidlertid, hvis hodet ikke har kontakt over sine underordnede (otsazhen var i et bur), serotonin i blodet gradvis redusert.

mat

Det antas at biosyntesen av serotonin bidra til mat med høyt innhold av tryptofan: meieriprodukter (særlig ost), fiken, plommer, fiken, tomater, melk, soya, mørk sjokolade.

vaner

Forholdet mellom tiden brukt i solen og økningen i serotoninnivå ble observert: om sommeren er det høyere enn om vinteren. Huden absorberer ultrafiolette stråler, noe som øker produksjonen av nevrotransmitter. Selvfølgelig, i jakten på velvære, bør du ikke misbruke ditt opphold i solen og skade helsen din.

Å glede deg selv, åpne persienner for naturlig lystilgang.

Opplever du stress mens du jobber? Slapp av for et øyeblikk og tenk på noe godt. Glade minner vil sikkert bidra til utviklingen av serotonin. Tenk på dine tidligere prestasjoner eller "tygge" igjen et betydelig øyeblikk fra fortiden. Denne øvelsen minner oss om at vi er verdsatt og at det er mange ting som kan bli verdsatt i livet.

oxytocin

Forskere fra Universitetet i Bonn kom til interessante konklusjoner: oxytocin styrker ekteskapsinstitusjonen! Gruppen av menn ble delt inn i to deler, hvorav den ene ble administrert oksytocin og den andre placebo. Forskerne antok at hormonets bindende kraft ville presse menn inn i forbindelser med fremmede, og de ville glemme deres nåværende forpliktelser. Men da individene ble bedt om å estimere den akseptable avstanden mellom dem og "fremmede" kvinnen, ble det motsatte funnet. Menn under påvirkning av oxytocin, foretrakk å bo på 10-15 centimeter fra motivet for fristelsen.

Kjære damer, oxytocin er i stand til å holde en mann i nærheten! Men hva er det som trengs for dette?

vaner

Krammer, klemmer og klemmer igjen! Oksytocin kalles noen ganger omfavnshormonet. Den amerikanske oksytocineksperten Dr. Paul Zak (Paul Zak) anbefaler til og med en minimumsnivå av kramme - åtte ganger om dagen.

Gi opp håndtrykk til fordel for klemmer hvis du vil styrke mellommenneskelige forhold.

Oxytocin øker tillit og... generøsitet! Dette kan brukes pent. Selv om kvinner vet om det på instinktnivå, kaster agnet på sine villeste ønsker straks etter kjønn. :) Ja, toppen av sex fører til frigjøring av oksytocin.

Funksjoner og omvendt prosess. Hvis du vil styrke forholdet, er det nok å gjøre en mann til en gave - hormonet vil gjøre jobben sin.

Andre Artikler Om Skjoldbruskkjertelen

Minst en gang i hver persons liv kom problemet med å miste stemme, utseendet på en liten heshet og alle de påfølgende problemene som en overraskelse.

Hos mennesker med diabetes på bakgrunn av sykdommen oppstår nederlaget for alle kroppssystemer. Dermed er sykdommens mest alvorlige komplikasjon diabetisk fotsyndrom, siden det i patologi er en lesjon, ikke bare for muskelvev, men også for nervefibre, benvev og blodkar.

I mange år, sliter med suksess med gastritt og magesår? "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere gastritt og magesår bare ved å ta det hver dag.Brann i strupehodet kan oppstå av ulike årsaker, diagnosen kan antas, med fokus på flere symptomer.