Hoved / Hypofysen

Melatonin fungerer i mennesker og dets betydning

For normal funksjon av kroppen trenger den tilstrekkelig mengde søvnhormon melatonin. Wikipedia kaller det fordi 70% av dette hormonet er produsert under menneskelig søvn.

Hva er hormonet melatonin og som det er ansvarlig for

Et annet navn for melatonin er ungdomshormonet, og dette er ikke tilfeldig, fordi det påvirker alle celler i kroppen, gjenoppretter dem, noe som resulterer i en tone. Dermed oppstår foryngelse, immunitet øker, huden forynges, smertsyndrom fjernes. Hvis en persons hormonnivå er normal, så etter 8 timer sunn søvn våkner han opp oppdatert, full av styrke og energi, depresjon forsvinner, en følelse av glede og tilfredshet med livet ser ut. Derfor er søvn så viktig for kroppen.

Melatonin er produsert i mørket, så leger anbefaler ikke å sove med lysene på, nattlys og arbeids-tv. Videre anbefales det å slå på dempet lys allerede fra kl. 19.00, og i søvn må du ha en spesiell maske. Den mest nyttige søvn, som bidrar til produksjonen av melatonin, begynner kl 21:00, og selve hormonet syntetiseres fra kl. 00:00 til 04:00. Å gå til sengs etter 4 om morgenen er helt meningsløs, vil gjenopprettingen av kroppen ikke skje, og hele dagen vil bli ledsaget av en følelse av døsighet, irritabilitet og tretthet.

Fordelaktig effekt av hormonet på kroppen vår

Hormonet ble først oppdaget i 1958 - det er ganske sent, for eksempel, i 1935 kunne de allerede syntetisere testosteron. Kosttilskudd og medisiner som inneholder kunstig melatonin, begynte å gå i salg bare i 1993. Mange tror feilaktig at hormonet bare trengs for søvn, og representerer ikke hvorfor kroppen trenger melatonin og hvorfor?

I tillegg til å regulere det daglige diett og fremme rask søvn, er det en rekke svært viktige funksjoner av melatonin i kroppen:

  • hemmer produksjonen av stresshormoner;
  • bremser aldringsprosessen;
  • fremmer produksjonen av immunceller;
  • regulerer blodtrykket
  • har en positiv effekt på mage-tarmkanalen;
  • forlenger livssyklusen til hjerneceller, stimulerer aktiviteten til sentralnervesystemet;
  • hindrer fedme og kontrollerer kroppsvekt
  • reduserer smerte.

Melatoninens rolle i kroppen er veldig stor, dens virkninger på vitale systemer blir fortsatt undersøkt, spesielt effekten av hormonet på kreftvektorer.

Hormonproduksjon i kroppen

Melatoninproduksjon hos mennesker skjer i en drøm. For syntese av jern i hjernen er ansvarlig - epifysen, kalles den også den pineale kroppen. Eller rettere sagt, det er ikke selve melatoninepifysen som produseres, men et annet hormon, serotonin, som ligger til grunn. I løpet av dagen, under påvirkning av sollys, blir aminosyren tryptofan omdannet til serotonin. Det er veldig viktig å tilbringe hver dag minst en time i frisk luft, selv om været ikke er ganske solfylt. Jo mer serotonin produseres på en dag, jo mer melatonin produseres om natten. Naturligvis, forutsatt at kroppen vil hvile og sove, varer mer enn 8 timer.

Med langvarig depresjon og søvnløshet anbefales det å være i frisk luft i minst fem timer, da vil det bli en sunn søvn, melatoninnivået vil normalisere, og det vil ikke være behov for sedering.

Hva forårsaker mangel på søvnhormon

Den daglige melatoninproduksjonen i kroppen er 30-35 μg. Hvis det ikke er nok, kan følgende symptomer oppstå:

  • søvnløshet;
  • svekkelse av immunsystemet, og som et resultat - hyppige forkjølelser og virussykdommer;
  • høyt blodtrykk;
  • nervøse sammenbrudd;
  • reduksjon i arbeidskapasitet;
  • angst, fortvilelse.

Dette er de første symptomene på en funksjonsfeil i pinealkjertelen i kroppen, og det er en grunn til å forandre din livsstil, øke varigheten av en natts søvn, justere ernæring eller konsultere en lege for råd.

Melatonin i kroppen samler seg ikke - det er produsert og konsumert, så en dag med sunn søvn vil ikke sikre normal funksjon av kroppen i en uke.

Hvis produksjonen av melatonin er utilstrekkelig, kan det etter en stund følges:

  • Utseendet til de første tegn på aldring (rynker, dullhet i huden, endring av fargen);
  • betydelig vektøkning (i seks måneder kan du få opptil 10 kg);
  • tidlig utbrudd av overgangsalderen hos kvinner, selv i alderen 30;
  • Det har vist seg at kvinner med redusert melatoninnivåer lider av brystkreft 80% oftere.

Er melatonin produsert i løpet av dagen

Melatonin produseres ikke bare om natten - ca 30% av hormonet er syntetisert på dagtid, men dette er bare slutten av prosessene som startet i en drøm. Hvis en person har en nattjobb, hyppige fly med jetlag, så anbefaler legen deg å sove om dagen i mørket. Det er nødvendig å lukke gardinene tett, slå av alle kilder til lys, bruk en maske på øynene. Bare på denne måten, om enn i mindre grad, kan du få den nødvendige delen av hormonet.

Hvordan bestemme nivået av hormonet

Selvfølgelig kan mangel på et hormon bli mistenkt for ulike symptomer, men bare en klinisk analyse av blod fra en blodåre gir et pålitelig bilde. Melatonin har en veldig kort halveringstid på 45 minutter, så blod bør tas flere ganger med korte intervaller. En slik analyse er ikke gjort i vanlige klinikker og ikke engang i alle private laboratorier. For å oppnå korrekte og pålitelige resultater er det nødvendig å donere blod på et sykehus.

Det normale nivået av hormonet hos en voksen er 80-100 pg / ml - om natten og opptil 10 pg / ml - i løpet av dagen. Etter 60 år er det en nedgang i nivået til 20% og under. Maksimalrater er observert hos barn under tre år - 325 pg / ml.

Og hvis hormonnivåene er forhøyede?

Med dysfunksjon av epifysen, så vel som i nærvær av andre alvorlige sykdommer, kan et økt nivå av melatonin i blodet observeres. Følgende symptomer indikerer en økning i hormonstandarden i plasma:

  • reduksjon i seksuell lyst;
  • climacteric syndrom;
  • redusert østrogen syntese;
  • forsinket pubertet.

I schizofreni er det et økt nivå av hormonet.

Hvordan øke, øke nivået av hormon i kroppen

Mange er interessert i hvordan man øker produksjonsnivået av melatonin, uten å ty til syntetiske stoffer. For å gjøre dette, følg de enkle regler for sunn levekår:

  • gå til sengs senest klokken 23.00;
  • Ikke bruk kunstig lys om natten;
  • øke forbruket av produkter som stimulerer produksjon av hormon;
  • være ute minst en time om dagen.

Overholdelse av slike enkle regler vil føre til naturlig syntese av hormonet i de nødvendige mengdene. Men hvis mangelen på et hormon skyldes alvorlige sykdommer, foreskriver legene legemidler som inneholder melatonin.

Narkotika, hormonnivåer

Det kunstige ungdomshormonet er produsert i form av tabletter og injeksjoner. De mest populære stoffene som kan øke nivået av hormon i blodet:

For å øke mengden hormon forekommer det naturlig, anbefaler noen leger at de injiserer serotonin.

Det finnes en rekke kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere. Med hyppig og intens fysisk anstrengelse i kroppen øker antallet frie radikaler dramatisk, noe som gir en følelse av tretthet. Melatonin virker som en antioksidant og nøytraliserer frie radikaler.

De vanligste kosttilskuddene:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Kilde Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Nå - Melatonin.

Melatonin i mat

Søvnhormon er melatonin, det produseres i kroppen og er ikke inneholdt i sin rene form i mat. Men noen matvarer inneholder aminosyren tryptofan, som er involvert i syntese av hormonet.

For å øke melatonin nivåer, må du ta med i dietten din:

I det siste måltidet bør proteiner kombineres med karbohydrater. Det er nødvendig å eliminere bruken av:

  • koffein;
  • røkt kjøtt;
  • melk sjokolade;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • energidrikker.

Bananer bidrar til å produsere melatonin - de stimulerer syntesen av serotonin. Dette produktet inneholder mye magnesium og kalium, som bidrar til avslapning og oppløftende.

Melanin og melatonin Hva er forskjellen

Mange tror feilaktig at melatonin og melanin er identiske begreper. Men dette er ikke tilfellet - bortsett fra konsonans, har de ingenting til felles. Melanin er et pigmentstoff som finnes i cellene i huden, håret, neglene - det flekker menneskelig vev. Formelen av melanin inneholder:

Det er også aminosyrer i sammensetningen:

Og melatonins kjemiske sammensetning ser helt annerledes ut: tryptofan blir transformert til 5-hydroksytryptamin, deretter N-acetylserotonin, og med deltagelse av N-acetyltransferase og O-metyltransferase i melatonin.

Melatonin i onkologi

Nylig er hormonet melatonin regnet som et integrert element i anticancer medisiner. Inntil slutten av de nyttige egenskapene er ikke studert, men nå er det bevis på at immunceller, som dannes under påvirkning av melatonin, er i stand til å ødelegge kreft. I tillegg beskytter hormonet kroppen mot bivirkninger under kjemoterapi, akselererer prosessen med sårheling etter fjerning av svulster.

Melatonin er i stand til å drepe kreftceller og dermed hemme tumorvekst. Alle kreftpasienter har lavt nivå av hormonsyntese. Ofte med disse sykdommene, foreskriver legene et kurs av hormonbehandling, noe som gir materielle fordeler:

  • reduserer smerte;
  • hindrer utvikling av kreftmetastaser;
  • stimulerer produksjonen av cytotoksin, som ødelegger kreftceller;
  • reduserer vevsatrofi.

Erstatningsterapi med melanin er indisert hos pasienter selv i de senere stadiene av kreftutvikling.

Melatonin hos barn

Barn produserer melatonin i store mengder, spesielt i de tre første årene av livet. Maksimal tillatelig konsentrasjon er 325 pg / ml. Fra tre år til utbrudd av puberteten, observeres stabile og høye nivåer av hormonet i blodet. Deretter reduseres syntesen kraftig til nivået 10-80 pg / ml. Hvis en person har en sunn søvn, så opptil 45 år, vil hormonets nivå være uendret, og etter det vil det stadigt redusere.

Hos barn med autisme er det mangel på melatonin, de sover ikke godt, så de er foreskrevet medisiner som inneholder et kunstig hormon som terapi. Bivirkningene av slike midler er praktisk talt fraværende, og de tolereres godt av barnas kropp.

Melatonin - søvnhormon

Mange har allerede hørt om søvnhormonet - melatonin. Det kalles også hormonet av liv eller levetid.

Forskere studerer fortsatt egenskapene til dette stoffet, men den positive effekten på menneskekroppen og dens behov for normal livsaktivitet er allerede etablert.

Melatonin forekommer hos mennesker på flere måter:

  • naturlig produsert av kroppen
  • kommer med litt mat,
  • kan komme i form av spesielle medisiner og kosttilskudd.

Melatoninproduksjon i kroppen

epifiz.png

Mengden hormon som produseres i epifysen avhenger av tidspunktet på dagen: om natten produseres ca 70% av den totale melatonin i kroppen. Det skal sies at produksjonen av melatonin i kroppen også avhenger av belysningen: med overdreven (dag) belysning, reduseres syntese av hormonet, mens belysningen minker, øker den. Aktiviteten av hormonproduksjonen starter om klokka 8 om kvelden, og toppet av konsentrasjonen, når melatonin produseres i store mengder, faller etter perioden etter midnatt til klokka 4 om morgenen. Derfor er det svært viktig i disse timene å sove i et mørkt rom. I en voksen syntetiseres omtrent 30 mikrogram melatonin daglig.

For å øke nivået av melatonin produsert på en naturlig måte, må du følge noen viktige regler:

  • prøv å gå til sengs før midnatt;
  • Hvis det er behov for å være våken etter klokken 12 om natten, bør du ta vare på det dimmede lyset;
  • sørge for at søvntid er nok til å gjenopprette;
  • Før du går i seng, slå av alle lyskilder, lukk gardinene tett. Hvis du ikke kan slå av lyset - bruk en søvnmaske;
  • Når du våkner om natten, må du ikke slå på lyset, men bruk et nattlys.

zdorovyy_son.jpeg

Melatonin egenskaper

Hovedfunksjonen til hormonet melatonin er reguleringen av den daglige rytmen i menneskekroppen. Det er takket være dette hormonet at vi kan sovne og sove godt.

formel-melatonina.jpg

Melatonins rolle i kroppen er enorm. Med mangel på melatonin begynner en person å bli raskere: frie radikaler akkumuleres, reguleringen av kroppsvekten forstyrres, noe som fører til fedme, hos kvinner risikoen for tidlig overgangsalder øker, øker risikoen for å utvikle brystkreft.

Det er viktig å huske at melatonin ikke varmes opp i kroppen, dvs. Du kan ikke sove flere dager på forhånd og fylle opp med melatonin. Det er viktig å regelmessig holde seg til det riktige søvn- og våkenhetssystemet og overvåke dietten.

Melatonin i mat

Hormonet melatonin er produsert i kroppen med et variert kosthold, som må inneholde karbohydrater, proteiner, kalsium og vitamin B6. I noen matvarer er melatonin inneholdt i sin rene form, i andre - komponentene som er nødvendige for syntesen.

Snakk om hvilke produkter som inneholder melatonin i ferdig form, sørg for å si om mais, bananer, tomater, ris, gulrøtter, reddik, fiken, persille, havregryn, nøtter, bygg og rosiner.

Aminosyre tryptofan finnes i store mengder i gresskar, valnøtter og mandler, sesamfrø, ost, magert biff og kalkun kjøtt, kyllingegg og melk.

Vitamin B6 er rik på matvarer: bananer, valnøtter, aprikoser, bønner, solsikkefrø, linser, rød bulgarsk pepper.

En stor mengde kalsium er funnet i belgfrukter, skumme og helmelk, nøtter, fiken, kål, sjø, soya, havremel og andre sunne matvarer.

Det er verdt å merke seg at produksjonen av melatonin i kroppen er avsluttet ved bruk av alkohol, tobakk, koffein, samt noen stoffer: inneholder koffein, kalsiumkanalblokkere, betablokkere, sovende piller, antiinflammatoriske stoffer og antidepressiva.

Melatoninpreparater

Med alderen reduseres mengden søvnhormon som produseres. Dette fører til søvnforstyrrelser: nattvåkning, svak søvn, søvnløshet. Hvis mangelen på melatonin i en ung kropp nesten ikke føltes, da etter 35 år, kan dens mangel påvirke den menneskelige tilstanden. Derfor, nå leger anbefaler kunstig fylle mangelen på melatonin.

melatonin-utskillelse-age.jpg

Produser en rekke stoffer, inkludert melatonin tabletter eller kapsler. Før du tar disse legemidlene, bør du konsultere legen din for å lære om doseringen, mulig effekt, kontraindikasjoner til bruken etc.

I Amerika er melatoninmedisiner tilgjengelig som kosttilskudd. Følgende legemidler er tilgjengelige i apotek eller sportsnæringsbutikker i Russland: Melaxen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikasjoner

regulyator_sna.jpeg

Melatonin: bivirkninger

Melatonin er et lavt giftig stoff. Gjennomført forskning som viste at han selv i store doser ikke skader menneskers helse.

Fordelen med stoffet er at det i sjeldne tilfeller forårsaker bivirkninger, men fortsatt noen ganger kan det oppstå følgende mulige reaksjoner: hodepine, kvalme, morgendøsighet, diaré. Allergiske reaksjoner eller hevelse er også mulig. Hvis før du bruker stoffet for å diskutere alle detaljer med legen din, kan alle disse konsekvensene unngås. Alle bivirkninger slutter etter seponering av legemidlet.

Når man vurderer de positive og negative egenskapene til stoffet Melatonin, er dets skade estimert betydelig lavere enn fordelene det kan medføre.

Hva brukes melatoninpiller for?

Melatonin er et hormon som produseres under natts søvn av pinealkirtlen i hjernen (epifysen), som er involvert i regulering av søvn- og våknesykluser. I tillegg påvirker denne forbindelsen hormon- og immunsystem, beskytter en person mot virkningen av stress og støt, og reduserer også prosessen med aldersrelaterte endringer. Gradvis kan hormonproduksjonen redusere, spesielt i alderen, men for å normalisere de naturlige prosessene i kroppen, kan du ta melatonin-tabletter som foreskrevet av en lege.

Hormonfunksjoner

En egenskap av melatonin er at den produseres om natten fra midnatt til 4-6 am lokal soltid, og i løpet av dagen utvikler den ikke. Med ulike brudd på regimet, for eksempel, om natten jobber skift eller flytting fra en tidssone til en annen, reduseres hormonproduksjonen, og en person kan ikke sovne. For slike tilfeller kan du beholde tablett melatonin, spesielt for eldre mennesker.

Hos mennesker utfører hormonet følgende funksjoner:

  • regulerer hyppigheten av søvn og våkenhet;
  • forenkler søvn og oppvåkning om gangen uvanlig for kroppen;
  • bidrar til å tåle stress lettere
  • senker prosessen med cell aldring;
  • styrker immunforsvaret;
  • regulerer blodtrykket
  • positiv effekt på mage-tarmkanalen;
  • reduserer risikoen for kreft;
  • beroliger hodepine.

Melatonin-tabletter antas å bidra til å lindre krampe, bekjempe depresjon, beskytte nerveceller fra skadelige faktorer, senke oksidasjonsprosesser i kroppen, stimulere kjønnskjertelenes funksjon, etc. I noen grad er stoffet aktivt i behandling av tinnitus, migrene, kreft brystkjertel og sykdommer i nervesystemet.

Hvem trenger det og hvorfor

Med søvnforstyrrelser, har mange en tendens til å ta sovende piller, som har flere kontraindikasjoner og bivirkninger, og i tillegg blir dispensert fra apoteker strengt på resept. For å kjøpe en pakke med sovende piller, må du undersøkes av en lege, bli testet, og bare hvis det er klare indikasjoner, vil en spesialist skrive ut resept. Med melatonin er situasjonen noe annerledes.

I alle fall, besøk legen må unngå risikoen for mulige komplikasjoner. Men stoffet selges uten resept, noe som betyr at det senere ikke er nødvendig å konsultere legen igjen for en avtale, og vite at stoffet hjelper og ikke har en negativ innvirkning. I tillegg er bivirkninger og komplikasjoner etter å ha tatt melatonin mye mindre enn etter å ha spist sovende piller, som også taler i sin favør.

En annen fordel med melatonin over hypnotiske stoffer er fraværet av "bakrus-syndrom". Mange bemerket at oppvåkning etter å ha tatt hormonet er normalt, ikke komplisert av noen form for plager. Etter bruk av potente legemidler observeres vanligvis tretthet og døsighet som etter å ha drukket alkohol.

Hvis du tar melatonin i de foreskrevne dosene med legen din, vil du kunne normalisere forstyrret søvn og våkenhet, legge til rette for lufttransport gjennom flere tidssoner og hjelpe kroppen til å sovne i en uvanlig modus. I tillegg har stoffet mange andre applikasjoner, så det har en komplisert effekt på kroppen, og forbedrer arbeidet til mange interne systemer. I fravær av melatonin i apotek, kan du kjøpe sine analoger, for eksempel Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Imidlertid bør det tas i betraktning at selv om alle disse verktøyene har en lignende virkemekanisme, kan kontraindikasjoner og bivirkninger være forskjellige, så du bør konsultere legen din.

Melatonin-tabletter vil ikke kunne hjelpe absolutt alle, fordi i tilfelle av alvorlige søvnforstyrrelser og andre lidelser, er legen mer sannsynlig å foreskrive sterke legemidler. Men for de som har problemer med å sovne eller ikke kan sovne på akkurat riktig tidspunkt (for eksempel "ugler" som trenger å stå opp tidlig), har intermitterende og grunne søvn, melatonin vil være svært nyttig. Det mest effektive hormonet manifesterer seg i tilfeller der brudd på biorytme forårsaker søvnløshet, irritabilitet, tretthet, redusert konsentrasjon og andre negative manifestasjoner.

Melatonin kan være uunnværlig for reisende som stadig må sovne i forskjellige tidssoner.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Å vite at melatonin er et "søvnhormon", kan vi anta at det kun foreskrives i tilfeller der en person lider av søvnløshet eller andre lidelser. Men i virkeligheten er omfanget av innflytelse av denne forbindelsen ganske omfattende, så det kan foreskrives som et ekstra stoff i behandlingen av andre sykdommer. Indikasjonene for å ta melatonin-tabletter er:

  • søvnløshet;
  • noen søvnforstyrrelser (intermittent, grunne søvn);
  • behovet for å tilpasse seg en bestemt syklus søvn og våkenhet;
  • de skadelige effektene av stoffer dannet i prosessen med oksidasjon av mat;
  • redusert immunitet;
  • blodtrykksforstyrrelser;
  • overskytende kolesterol;
  • forebygging av ondartede neoplasmer;
  • psykiske tilpasningsforstyrrelser;
  • hyppig stress og depresjon
  • søvnforstyrrelser hos eldre.

Til tross for at melatonin er en naturlig forbindelse som er produsert i menneskekroppen, er det kontraindikasjoner for å motta kunstig syntetisert hormon. Av denne grunn må du først konsultere legen din for å unngå mulige komplikasjoner av eksisterende patologier. Kontraindikasjoner inkluderer:

  • individuell intoleranse mot komponentene i stoffet;
  • autoimmune sykdommer;
  • kreft (lymfogranulomatose, leukemi, myelom);
  • lymfom;
  • diabetes mellitus;
  • epilepsi;
  • fødselsperiode og amming;
  • barns alder.

I tillegg bør legemidlet tas med forsiktighet til de som trenger hyppig konsentrasjon av oppmerksomhet (sjåfører, leger, omsorgspersoner, etc.), siden døsighet kan oppstå. Det er heller ikke alltid mulig å ta melatonin med hormonelle ubalanser eller samtidig behandling av hormonelle lidelser. Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner må også være forsiktige med å ta et hormon.

Instruksjoner for bruk

For å finne riktig dose og frekvens av melatonininntak, må du kontakte legen din. Hvis ingen individuelle egenskaper av organismen forstyrrer behandlingsforløpet, foreskrives det vanlig medisininntak, ellers velges et individuelt kurs. Det anbefales ikke å velge melatonininntaket selvstendig, da det er mulig å ikke ta hensyn til nyansene og få nøyaktig motsatt av forventet effekt.

Melatonin er produsert av ulike produsenter. I forskjellige varianter kan en tablett veie fra 0,5 til 10 mg, derfor doseres ikke for tabletter, men av mengden av aktiv substans. Som regel foreskrives voksne 1,5-3 mg melatonin per dag, og ungdommer over 12 år - fra 0,5-1,5 mg, til barn under 12 år, er ikke legemidlet foreskrevet. Tabletter må tas før sengetid, drikkevann, ikke tygge og ikke spalting.

For at hormonet skal virke, må du gå i seng i fullstendig mørke. Naturlig produksjon av melatonin skjer nettopp i fravær av lys, og den syntetiserte forbindelsen krever også denne tilstanden. Samtidig anbefales det ikke å bruke gadgets - telefoner, tabletter, TVer, etc., da dette også skaper belysning.

Husk at hormonet har en svak prevensjonsvirkning, så det anbefales ikke for kvinner som planlegger graviditet. Men som den viktigste beskyttelsen mot uønsket graviditet er det heller ikke verdt å ta det, fordi det bare gir en mindre effekt. I tillegg er melatonin uønsket å ta sammen med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, betablokkere og legemidler som påvirker sentralnervesystemet. I løpet av behandlingsperioden er det ikke ønskelig å drikke alkohol.

Skjema for utgivelse

I apotek og nettbutikker kan du se melatonin fra forskjellige produsenter, for eksempel "Country Life", "Nutrition Now", "Now Foods", "Swanson" osv. Det amerikanske selskapet anses å være den mest populære blant dem. som spesialiserer seg på produksjon av tilsetningsstoffer. I tillegg til forskjellige produsenter kan stoffet variere i form av frigjøring.

Ofte er piller foreskrevet for oral administrasjon, det vil si de som må vaskes med vann. De er i sin tur delt inn i tabletter med lang og rask handling. I det første tilfellet virker hormonet som følger: En person får den nødvendige dosen melatonin til å sovne, men samtidig stimulerer stoffet den naturlige produksjonen av hormonet, noe som gjør søvnen kontinuerlig. Rapid-action-tabletter hjelper også til å sovne, men samtidig kan søvn avbrytes ved eksponering for eksterne faktorer, da konsentrasjonen av hormonet i kroppen gradvis reduseres. Som regel selges stoffet i krukker som inneholder 100 tabletter.

Det er også en kapsulær form av melatonin, med kartongpakker med 30 kapsler som vanligvis selges. Verktøyet i denne form for frigjøring er bedre og raskere absorbert av kroppen, det kan trygt brukes av personer med sykdommer i mage-tarmkanalen. Kapsler er imidlertid mye dyrere enn tablettformen.

I tillegg kan du finne melatonin tuggbare tabletter, som ofte er laget med smakstilsetningsstoffer. Dette skjemaet er vanligvis foreskrevet til ungdom over 12 år, slik at mottak av et middel for dem er mer behagelig. Tuggform er enda dyrere enn oral eller kapsel, så voksne kjøper sjelden det.

Legg også merke til at stoffets sammensetning kan være forskjellig. Det er piller hvor melatonin er naturlig, det vil si, det er et utdrag av epiphysis av dyr, oftest kyr. Slike melatonin er bedre å ikke anskaffe, fordi bruken er fulle av store farer. Det er bedre å gi fortrinn til en agent basert på et hormon kunstig syntetisert i et laboratorium.

Det finnes andre former for melatoninfrigivelse - væskeemulsjoner i form av sirup, spray, og noen analoger er tilgjengelige, selv i løsninger for injeksjoner. Imidlertid brukes tablettformen mest, siden den er den mest praktiske å bruke og mer økonomisk enn de andre.

Bivirkninger og risiko

Mange kan ha et naturlig spørsmål om mulig skade for melatonin-tabletter, for en eller annen grunn trengte kroppen å redusere produksjonen. Faktisk er dette problemet ennå ikke fullt ut studert, siden produksjon av et hormon er forbundet med epifysen, hvor mange funksjoner ikke er åpne ennå. Det faktum at nivået av hormonet i kroppen reduseres, er imidlertid bare en følge av aldersrelaterte endringer eller negativt påvirkningsfaktorer, for eksempel stress eller jetlag. I disse tilfellene vil melatonin være helt ufarlig og vil bare være til nytte for kroppen dersom det tas i foreskrevne doser.

I noen tilfeller kan det forekomme bivirkninger i nærvær av individuelle egenskaper av organismen eller brudd på reglene for å ta stoffet. Disse inkluderer en følelse av tyngde i magen, smerter i magen eller hodet, og en depressiv tilstand. Hvis slike forhold oppstår etter at du har tatt stoffet, må det overlates. Hvis det er andre bivirkninger, anbefales det å kontakte legen din.

Generelt er det ikke identifisert alvorlige bivirkninger etter melatoninbruk. Dette skjer oftest ved brudd på doseringen av stoffet. Samtidig kan bivirkninger øke, i den grad det vil kreve magesvikt, og oppvåkning kan også oppstå.

Melatonin: 11 fordelaktige egenskaper av søvnhormon

Melatonin er et hormon som er ansvarlig for å sette søvn og våkne syklus for en person. Melatoninmangel fører til søvnforstyrrelser, ringe i ørene, risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer.

For millioner av mennesker kan melatonin være et middel for å unngå konstant tretthet og søvnforstyrrelser.

Søvn er utrolig viktig for helsen til hele kroppen og forebygging av akutte og kroniske sykdommer. Men hva er melatonin? Det er et hormon som er ansvarlig for å sette søvnvåkningssyklusen. Selvfølgelig, forutsatt at kroppen din får nok melatonin.

Ifølge en ny studie av Sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging, lider en av de tre voksne regelmessig av søvn. (1)

En av de viktigste fordelene med melatonin er den fordelaktige effekten, som hjelper deg å sove godt og ikke føle deg sliten etterpå.

Melatonin brukes til å behandle søvnproblemer som skyldes jetlag eller søvnløshet. Det brukes til og med i behandling av visse typer kreft. (2)

Studier har vist at melatonin har en positiv effekt på kreftpasienter, spesielt når det gjelder bryst- eller prostatakreft. Disse to typer kreft er forbundet med hormoner, så det er ganske logisk at hormoner, i dette tilfellet melatonin, kan spille en viktig rolle i behandlingen av behandlingen.

Melatonin produseres naturlig i kroppen. Men koffein, alkohol og tobakk reduserer nivået. Også på nivået av melatonin gjenspeiler arbeidet i nattskift og dårlig syn. For noen mennesker hjelper melatonin til å gå tilbake til den vanlige rytmen i livet. La oss snakke om hvem melatonin kan være nyttig for, om fordelene og optimal dosering, med tanke på helsetilstanden.

Hva er melatonin?

Melatonin (N-acetyl-5-metoksytryptamin) er et hormon produsert av epifysen av hjernen. Epifysen, som ikke er større enn en ert, ligger like over midtveien. Sin syntese og frigjøring stimuleres av mørket og undertrykkes av lys.

Melatonin er ansvarlig for å opprettholde kroppens sirkadiske rytme. Hvorfor er dette så viktig? Sirkadisk rytme er et mer vitenskapelig uttrykk for interne klokker, som, som dagen, følger 24-timers diagrammet. Det er takket være denne klokken at kroppen vår forstår når det er på tide å gå til sengs, og når det er på tide å våkne opp.

I mørket øker produksjonen av melatonin, og på dagtid synker den. Derfor kan blinde mennesker og de som jobber i mørket oppleve problemer med melatoninnivåer. Mangel på sollys i løpet av dagen eller lyse belysning om kvelden kan forstyrre den normale melatonin syklusen i noen.

Eksponering for sollys stimulerer den nevrale banen fra netthinnen til hjernen, kalt hypothalamus. Her er den suprachiasmatiske kjernen (SCN), som initierer inkluderingen av epifysen. Etter at SCN aktiverer epifysen, begynner den å produsere melatonin, som deretter slippes ut i blodet.

Melatonin er forløperen serotonin, en nevrotransmitter avledet fra aminosyretryptofan. I epifysen behandles serotonin for å danne melatonin. For å gjøre dette må en naturlig kjemikalie kalt acetylserotonin være en mediator. Serotonin produserer acetylserotonin, som deretter omdannes til melatonin. Acetylserotonin er ikke bare en forløper i syntesen av melatonin, men har også en antidepressiv, anti-aldring og kognitiv forbedrende effekt. (3)

Etter at serotonin er omdannet til melatonin, interagerer de to nevrotransmitterene aldri med hverandre igjen. Som melatonin er serotonin kjent for sin effekt på søvn.

I tillegg overfører det mellom nerveceller signaler som endrer hjernens daglige aktiviteter. Imidlertid antas det at flertallet av fordelene med økende serotoninnivåer kan være relatert til serotonins evne til å gjøre det mulig å produsere melatonin.

Som regel begynner pinealkjertelen å produsere melatonin på rundt 9 pm. Som et resultat øker melatoninnivåene dramatisk, og du begynner å bli søvnig. Hvis kroppen fungerer som forventet, vil melatoninnivået forbli forhøyet hele tiden du sover - generelt, ca 12 timer. Så rundt 9 am, melatonin nivåer faller skarpt. Det blir igjen knapt merkbart og forblir så gjennom hele dagen. (4)

Melatonin er også viktig for kvinners reproduktive helse, fordi den koordinerer og regulerer utgivelsen av kvinnelige kjønnshormoner. Det hjelper kroppen til å forstå når det er på tide å begynne menstruasjon, bestemme frekvensen og varigheten av menstruasjonssyklusen, samt tiden når det er på tide å fullstendig stoppe denne prosessen (overgangsalderen).

Det høyeste nivået av melatonin om natten er hos barn. Mange forskere mener at melatoninnivået reduseres med alderen. (5)

Hvis dette er sant, blir det klart hvorfor eldre som regel sover mye mindre enn unge mennesker.

De fordelaktige egenskapene til melatonin

Fremmer sunn søvn

Den mest kjente bruken av melatonin er å løse søvnproblemer. Når det gjelder søvnproblemer, involverer tradisjonell medisinsk behandling vanligvis medisinering. Men slike stoffer fører ofte til langsiktig avhengighet og har en lang liste over mulige bivirkninger. Derfor søker mange å takle problemet ved hjelp av naturlige produkter.

Studier tyder på at ta melatonintilskudd kan hjelpe mennesker med sirkadisk rytmeforstyrrelser, for eksempel de som jobber om natten, eller har problemer med å sove på grunn av tidssoner (jetlag). Melatonin kosttilskudd kan også være nyttig for personer med kronisk lav melatonin nivåer, for eksempel schizofreni eller redusert søvnkvalitet.

I en studie fra 2012 publisert i journalen Drugs Aldring, "forskere analyserte effektene av langsom virkning av melatonin ved behandling av søvnløshet hos pasienter i alderen 55 år og eldre. I EU er en dosering på to milligram melatonin med forlenget virkning en godkjent behandling for tidlig søvnløshet, karakterisert ved dårlig søvnkvalitet.

En randomisert, dobbeltblind studie viste at to milligram av langvarig melatonin, tatt 1-2 timer før søvn, fører til en betydelig (sammenlignet med placebo) forbedring av kvaliteten og varigheten av søvn, aktivitet om morgenen og helsemessig livskvalitet.

Forskerne bemerket også at uavhengig av varigheten av inntaket (to milligram melatonin av langvarig virkning), ble det ikke påvist noen avhengighet, stabilitet, retur av søvnløshet eller uttakssyndrom. (6)

Potensiell behandling av brystkreft og prostatakreft

En rekke studier tyder på at lave melatoninnivåer kan være forbundet med risiko for brystkreft. For å avgjøre hvor effektivt melatonin stopper svulstveksten, studerte en gruppe forskere effekten av melatonindosis på brystvækstvekst i laboratoriet (ved hjelp av kreftceller) og i kroppen (mus). Forskere har oppdaget at melatonin kan redusere tumorvekst og celleproduksjon, samt blokkere dannelsen av nye blodkar i modeller med østrogen-reseptor-negativ brystkreft. Denne studien i 2014 viste potensialet for melatonin som et middel for behandling av brystkreft. (7)

I en annen studie studerte forskere kvinner med brystkreft som fikk kjemoterapidrogen tamoxifen, men uten forbedring. Forskere har oppdaget at etter å ha tilsatt melatonin til behandlingsregimet, reduserte mer enn 28% av individene moderat størrelsen på svulsten. (8)

Studier har også vist at menn med prostatakreft har lavere melatoninnivå. En studie publisert i tidsskriftet Oncology Reports tilsiktet å teste om melatonin kan redusere vekstraten for androgenavhengige prostatakreftceller. Resultatene viste at melatonin er i stand til å hemme proliferasjonen av prostatakreftceller. (9)

Sammen ser disse studiene seg lovende ut som en potensiell naturlig kur for kreft.

Reduserer de negative symptomene på overgangsalderen

Det ble lagt merke til at melatonintilskudd hjelper med søvnproblemer som oppstår i overgangsalderen. Under perimenopausal og menopausale studier tok kvinner i alderen 42 til 62 år i seks måneder kosttilskudd av melatonin. Som et resultat, oppdaget de fleste fagene en generell forbedring i humør og en betydelig reduksjon av depresjon. Tilsynelatende viser resultatene av denne studien at å ta melatonin i perimenopausal og menopausale perioden kan føre til gjenopprettelse av funksjonene til hypofysen og skjoldbruskkjertelen i retning av en yngre reguleringsordning. (10)

Dette er gode nyheter, da denne studien bekrefter at melatonin bidrar til å redusere de vanlige negative symptomene på perimenopausal og menopausale perioder, for eksempel søvnproblemer.

Hjelper med hjerte-og karsykdommer

Mange studier tyder på at melatonin beskytter hjertes helse. Spesielt viser studier at når det gjelder kardiovaskulære sykdommer, har melatonin en anti-inflammatorisk og antioksidant effekt. Det bidrar også til å redusere blodtrykk og kolesterolnivå. Tilsynelatende er denne effekten på grunn av det faktum at melatonin virker som en direkte felle av frie radikaler. Generelt kan beskyttelsesevnen til melatonin bidra til behandling av kardiovaskulære sykdommer. (11)

Lindrer fibromyalgi og kronisk smerte

Symptomene på fibromyalgi inkluderer langvarig, utbredt smerte i muskler og bindevev, som ikke har noen bestemt årsak. I en randomisert, placebokontrollert studie av 101 pasienter med fibromyalgi syndrom, evaluerte forskere effektiviteten av melatonin samtidig som symptomene på denne tilstanden ble redusert. Det har blitt funnet at å ta melatonin, alene eller i kombinasjon med antidepressiva fluoksetin (Prozac), reduserer signifikant symptomene på fibromyalgi.

Gruppen som tok bare melatonin, mottok fem milligram av dette tillegget daglig, mens den andre gruppen fikk tre milligram melatonin og 2 milligram antidepressiv. (12)

Andre studier tyder på at melatonin kan hjelpe til med andre smertefulle kroniske lidelser, som migrene.

Styrker immunforsvaret

Studier viser at melatonin har en kraftig antioksidant effekt og bidrar til å styrke immunforsvaret. I en vitenskapelig gjennomgang fra 2013 kalles melatonin en "immunsjokkabsorber", siden det ser ut til at det virker som et stimulerende middel i immunosuppressive forhold og også har en anti-inflammatorisk effekt i en forbedret immunrespons, for eksempel ved akutt betennelse. (13)

Hjelper lettere å tolerere jetlag

Reisende som har krysset mange tidssoner på et fly på kort tid opplever ofte midlertidige søvnforstyrrelser. Dette skyldes det faktum at våre interne klokker er langsomt tilpasset til den nye tiden, som følge av at våre søvn- og våkenhetstilstander ikke samsvarer med det nye miljøet. Med tillegg av melatonin bidrar til å "starte" syklusene av søvn og våkenhet i tilfeller der tidszonen er spesielt vanskelig.

En vitenskapelig gjennomgang av et stort antall tester og studier viet til studiet av melatonin og jetlag syndrom har vist at melatonin er "et utrolig effektivt middel som bidrar til å forhindre eller redusere jetlaget betydelig. I dette tilfellet er den periodiske kortsiktige bruken av dette tillegget tilsynelatende helt trygt. " Forskere fant at i ni forsøk ut av 10, melatonininntak kort tid før planlagt, i henhold til tidszonen, reduserte sengetid (10-12 pm) signifikant jetlag som skyldes krysset mellom fem eller flere tidssoner. Forskerne bemerket også at det daglige inntaket av 0,5 eller fem milligram melatonin fungerte ganske likt, men fagene sovnet mye raskere og søvnkvaliteten var høyere da de fikk nøyaktig fem milligram supplement (sammenlignet med 0,5 milligram).

En dose på over fem milligram melatonin førte ikke til ytterligere forbedring i resultatene. Også, forskere har konkludert med at tidspunktet for å ta melatonin er en nøkkelfaktor, siden å ta dette tilskuddet for tidlig kan det føre til en forsinkelse i tilpasning til en ny tidssone. Det var ikke nok andre manifestasjoner av bivirkninger ved å ta melatonin. (14)

Forbedrer tilstanden til barn med autisme

Studier har vist at melatonin kan være gunstig for barn med utviklingsforstyrrelser, som for eksempel autisme. Dette er en viktig oppdagelse, ettersom antall barn med autisme vokser.

En vitenskapelig gjennomgang fra 2011, publisert i tidsskriftet Developmental Medicine and Child Neurology, evaluerte 35 studier av effekten av melatonin på autismespektrumforstyrrelser, inkludert autisme, Asperger-syndrom, Rett-syndrom og andre utviklingsforstyrrelser. Etter å ha vurdert mange studier, konkluderte forskere at bruken av melatonintilskudd hos pasienter med autismespektrumforstyrrelser er forbundet med en forbedring av søvnkarakteristika, dagtids adferd; mens bivirkningene er små. (15)

Kan avlaste tinnitus (tinnitus)

Forskere foreslår at melatonin kan være en naturlig behandling for tinnitus. Tinnitus er en tilstand hvor en person hører en støy eller tinnitus. For mange mennesker forsvinner symptomene på tinnitus på et tidspunkt, da de hørbare følelsene og nervene rundt ørene blir justert. Langvarig tinnitus kan imidlertid føre til andre helseproblemer, som nervøsitet og depresjon.

Melatonin evne til å myke tinnitus kan være assosiert med dens antioksidantegenskaper. Forskere fra Eye and Ear Institute ved Ohio State University gjennomførte en studie av 61 frivillige. I 30 dager tok emnene 3 milligram melatonin hver kveld. Resultatet var en signifikant reduksjon av symptomene på tinnitus. I tillegg har melatonininntaket ført til forbedret søvnkvalitet hos pasienter med kronisk tinnitus. (16)

Svekker blære dysfunksjon

Melatoninreseptorer er tilstede i blære og prostata. De forhindrer en økning i nivået av malondialdehyd, en markør for oksidativt stress. Ved å redusere oksidativt stress, hjelper melatonin til å bekjempe aldersrelatert dysfunksjon av blæren. I tillegg begrenser det sammentrekningen av blæren og fremmer dens avslapping, og dermed letter ulike sykdommer, som for eksempel blære hyperaktivitet.

Forfatteren av en artikkel publisert i tidsskriftet "Current Urology" konkluderte med at til tross for at den nøyaktige virkningsmekanismen ikke er fullstendig bestemt, er det mange bevis som indikerer at melatonin ubalanse kan ha en skadelig effekt på urin dysfunksjon boblen. (17)

En studie fra 2012 tyder på at melatonins nattlige produksjon bidrar til å forbedre søvnkvaliteten og reduserer hyppigheten av nattbesøk i toalettet. Melatonin påvirker også sentralnervesystemet, noe som fører til økt blærekapasitet og en reduksjon av urinvolumet. (18)

Hjelper med å lindre stress

Stress endrer melatoninnivåer. Det reduserer konsentrasjonen av melatonin om natten og øker produksjonen om dagen. Dette skyldes økte nivåer av kortisol - et stresshormon. Melatonin kan bidra til å avlaste stress ved å kontrollere nivået av stimulering som oppleves av kroppen. (19)

Hvis du føler deg engstelig, vil melatonin hjelpe til med å lindre sine symptomer, som tretthet på dagen, døsighet, søvnløshet og angst. Det bidrar også til et rolig humør og støtter hjernens funksjon.

Instruksjoner for bruk

Du kan enkelt finne melatonin på nærmeste apotek eller på Internett i en rekke former: kapsler, tabletter, løsninger, pastiller (som oppløses under tungen) og krem ​​til ekstern bruk.

Er melatonin overdose mulig? Som med annen medisin eller supplement, er det mulig å ta for mye melatonin. De fleste leger og forskere anbefaler ikke å ta mer enn fem milligram per dag. Anbefalinger kan imidlertid variere, avhengig av saken.

De vanligste valgene er melatonin tabletter. Spesielt populært er pastiller som er designet spesielt for rask absorpsjon. En annen form for melatonin er aktuell krem, som produsenter sier forbedrer hud og søvnkvalitet. Forskerne fant at melatonin penetrerer det ytre laget av huden, og forbedrer evnen til å gjenopprette og oppdatere over natten. (15)

dosering

Det er for tiden ingen anbefalte doser melatonintilskudd. Det er nødvendig å ta hensyn til at folk reagerer annerledes enn å ta dette stoffet. For personer med overfølsomhet, er en liten dose bedre. Hvis du har problemer med søvn, vil en riktig valgt dosering melatonin tillate deg å sove og ikke føle deg trøtt i løpet av dagen. Så hvis du stadig føler deg trøtt, kan melatonin være en utmerket måte å løse dette problemet på.

Du bør alltid starte med den minste dosen for å evaluere kroppens respons. Når du velger en dose, kan du følge instruksjonene på pakken, eller, hvis du er usikker, ta kontakt med en spesialist.

Den anbefalte dosen av magnesium melatonin for barn

Noen ganger kan melatonin være gunstig for barn. Hvis barnet ditt har en svekket neuropsykisk utvikling som forårsaker søvnproblemer, kan barnelege din foreskrive deg melatonintilskudd. Det brukes også til å behandle symptomer på ADHD, autisme, cerebral parese og utviklingsforstyrrelser. Imidlertid kan store doser melatonin av personer under 16 år føre til epileptisk anfall. I tillegg forstyrrer det utviklingen i ungdomsår på grunn av den potensielle effekten på hormoner. Før du gir barnet melatonin, må du kontakte legen din.

Anbefalt melatonin dose for voksne

I tidszonsyndrom: Noen studier brukte 0,5-5 milligram melatonin oralt en time før søvn ved det siste berøringspunktet. I en annen tilnærming ble 1 til 5 milligram av kosttilskudd brukt en time før sengetid i 2 dager før avreise og to til tre dager etter ankomst til bestemmelsesstedet. (16)

For sirkadiske rytmeforstyrrelser hos personer med og uten synproblemer: 0,5-5 milligram melatonin tas oralt før sengetid eller tas daglig i 1-3 måneder.

Med forsinket søvnfasesyndrom: 0,3-6 (vanligvis 5) milligram oralt hver dag før sengetid. Resepsjonens varighet: fra to uker til tre måneder.

Det er mange andre forutsetninger angående doseringen av melatonin i samsvar med ulike helseforhold basert på vitenskapelig forskning, tradisjonell bruk og ekspertrådgivning. (17)

Når det gjelder å ta melatonin til søvn, tar folk ofte det for tidlig, så bestemmer seg for at det ikke vil klare seg raskt nok, og ta en annen pille. Noen våkner selv midt om natten og tar en annen dose melatonin. Selv om denne tilnærmingen sannsynligvis ikke vil føre til alvorlige bivirkninger, er det fortsatt usikkert å bruke melatonin på samme måte, fordi jo mer tilsetningsstoffer du tar, jo høyere er sannsynligheten for uønskede bivirkninger.

Hvis du har kreft, kontakt legen din før du tar melatonin.

Bivirkninger

Er melatonin trygt? Med kort oral inntak er det ganske trygt. Også i enkelte tilfeller er det trygt og med langvarig bruk. Melatonin kan tas sikkert opp til 2 år. (18)

Gravide og ammende kvinner bør nekte å ta melatonin. Det er et hormon, så hvis det er hormonrelaterte sykdommer i din historie, kan melatonin bare tas under tilsyn av en lege.

Melatonin kan redusere effekten av visse medisiner. Det kan imidlertid også redusere bivirkningene av andre stoffer. Generelt kan melatonin interagere med følgende stoffer:

  • antidepressiva
  • antipsykotika
  • benzodiazepiner
  • P-piller
  • Blodtrykksmedisiner
  • Betablokkere
  • Antikoagulantia (antikoagulantia)
  • Interleukin-2
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs).
  • Steroider og immunosuppressive midler
  • tamoxifen

konklusjon

  1. En stor dose melatonin kan føre til bivirkninger som omvendt ikke vil la deg hvile.
  2. Imidlertid har det blitt funnet at melatonin med riktig bruk hjelper med forskjellige søvnproblemer, enten det er midlertidige problemer, for eksempel et jetlag eller flere kroniske sykdommer, som søvnløshet.
  3. Beviset for kreft og hjerte-og karsykdommer er også veldig imponerende.
  4. Det er verdt å følge en liten dose melatonin i en kort periode, bortsett fra tilfeller der melatonin ble foreskrevet av en lege basert på din helsetilstand.
  5. Hvis du har tatt melatonin i to uker eller mer, og ikke har merket noen forbedring i søvnkvaliteten, kan søvnproblemer skyldes en annen lidelse, for eksempel depresjon, og du bør nærme behandlingen på en helt annen måte.

Gå til iHerb.com Store

Mer enn 35.000 produkter fra USA. 100% kvalitetssikring. Levering til Russland og CIS.

* Bruk kode BIC301 for -5% rabatt | Flere promo koder

Andre Artikler Om Skjoldbruskkjertelen

Moderne medisin står ikke stille, men sykdommer som utvikler seg og går inn i folks liv står ikke stille.I dag, en av de vanligste, er problemer med skjoldbruskkjertelen.

På "magtens topp" i det endokrine systemet er hypofysen - en liten kjertel, sjelden større enn spikens størrelse på barnets lillefinger.Hormoner som påvirker arbeidet i alle organer og systemer, går inn i blodet fra spesielle endokrine kjertler, som kombineres til et enkelt endokrine system.

Kjønnshormoner produseres av kjønnskjertlene, adrenal cortex og placenta celler. Kvinnelige hormoner påvirker mange kroppssystemer og individuelle organer.