Hoved / Hypoplasi

Hva vil bidra til å øke progesteronnivået - piller, urter eller diett?

Progesteron tilhører hormonene som er ansvarlige for en kvinnes vellykkede reproduktiv aktivitet. Det regulerer menstruasjonssyklusen, bidrar til den vellykkede oppfatningen og utarbeidelsen av livmoren for å bære et foster, er ansvarlig for amming. Progesteron, produsert av eggstokkene og binyrene, danner seksuell lyst, regulerer forholdet mellom fett og muskelmasse, påvirker tilstanden til huden og håret, virker som et antidepressivt middel.

Hvis nivået i kroppen er lav, øker risikoen for utvikling betydelig:

  • livmorblodning;
  • sykdommer som livmorfibroider og ovariecyster;
  • abort og manglende abort;
  • sen toksisose;
  • utviklingslag;
  • fødsel av det overførte barnet.

En kvinne blir altfor irritabel, engstelig, opptatt av hyppige humørsvingninger. Negative endringer i utseende kan føre til langvarige depressive tilstander, utviklingen av kronisk utmattelsessyndrom.

Det er flere effektive måter der du kan øke produksjonen av progesteron i kroppen og eliminere de ubehagelige symptomene som fører til at den reduseres. For å gjøre dette, bruk medisinbehandling, bruk av medisinske urter, overholdelse av riktig diett.

Endringer i progesteron nivåer

Konsentrasjonen av dette hormonet i blodet varierer avhengig av alder. Veksten av hormonnivået begynner hos jenter under pubertet. Hos kvinner av reproduktiv alder forblir den omtrent uendret. Økningen i konsentrasjonen begynner tidlig i svangerskapet, noe som gjør at det befruktede egget kan holde seg fast i livmoren. I andre halvdel av svangerskapet produseres hormonet av moderkaken.

Under overgangsalderen (etter ca. 45 år), begynner konsentrasjonen av progesteron å synke. Ved utryddelsen av eggstokkene mister kvinnen evnen til reproduktiv funksjon.

Før du bestemmer deg for å øke ytelsen til hormonet, må du sørge for at de negative symptomene og forverringen av den psykologiske tilstanden er relatert til dens mangel. For dette får en kvinne en henvisning til en blodprøve. Den blir overlevert på den 20. dagen av syklusen om morgenen på tom mage. For en uregelmessig menstruasjonssyklus, for bedre nøyaktighet, må du retestere.

Hvis unormaliteter oppdages, er behandling foreskrevet.

Bruken av hormonbehandling

Pasienten kan bli anbefalt å vurdere livsstil og kvalitet på ernæring. Men disse tiltakene er ofte ikke nok. For å øke nivået av progesteronhormon, brukes erstatningsterapi.

De mest effektive legemidlene som raskt stabiliserer hormonbalansen inkluderer:

  1. Naturlig progesteron. Formutslipp - ampuller for intramuskulær injeksjon. Tilordne i fravær av menstruasjon, ovarie dysfunksjon, med trusselen om abort tidlig i svangerskapet.
  2. Utrozhestan. Utgivelsesformen - kapsler for intern eller intravaginal administrasjon.
  3. Duphaston. Det er en syntetisk analog av det naturlige hormonet. Det brukes til å normalisere menstruasjonssyklusen, eliminere premenstruelt syndrom, med trusselen om abort i de tidlige stadier.
  4. Crinon gel for vaginal administrasjon. Brukes til å behandle ufruktbarhet forårsaket av hormonell ubalanse. Gelen administreres om kvelden fra 18 til 22 dagers syklus.
  5. Svelges. Brukes til å behandle fravær av menstruasjon, dysfunksjonell livmorblodning, endokrin sterilitet, abort. Legemidlet er beregnet for intramuskulær eller subkutan administrering. Kontraindisert i patologier av lever og nyrer, hepatitt, følsomhet mot trombose, nervesykdommer, ondartede svulster.

Det bør bemerkes at mottak av progesteron preparater er kontraindisert i nærvær av kreft, diabetes, kardiovaskulære sykdommer, psykiatriske lidelser, fedme, og røyking kvinner misbrukere.

Preparater som inneholder progesteron er tilgjengelige uten resept, men før de blir konsumert, er det obligatorisk å konsultere en lege som bestemmer varigheten av behandlingen og doseringen. Selvmedisinering kan forårsake motsatt effekt og være farlig!

For å normalisere kvinners helse, bruk også urtepreparater.

Formutgivelse - piller eller dråper. Den inneholder ekstrakter av Abraham tre, cyclamen, chilibuch, iris og lily. Bruk av midler eliminerer de negative effektene av premenstruelt syndrom, bidrar til unnfangelsen, regulerer menstruasjonssyklusen. Ved tilstilling av legemidlet bør man huske på at den inneholder etylalkohol.

Mastodinon tar 30 dråper eller en tablett 2 ganger daglig uten avbrudd for menstruasjonstiden. Varigheten av behandlingen er tre måneder, de første resultatene er merkbare etter seks ukers bruk.

Mastodinon bidrar til graviditeten, men etter at graviditeten er kommet, avbrytes metoden. Legemidlet er ikke foreskrevet for ungdom, kvinner med ondartede svulster og laktoseintoleranse.

Legemidlet er plantebasert. Den viktigste aktive ingrediensen er Prutniak vanlig. Tilleggskomponenter - sorbitol, peppermynte, etylalkohol, magnesiumstearat, talkum, renset vann. Behandlingsforløpet er tre til fire måneder, 40 dråper eller en tablett per dag. Resepsjonen er ønskelig å gjennomføre om morgenen. Noen ganger, i henhold til anbefaling fra legen, er det nødvendig å forlenge mottaket.

Legemidlet er effektivt under graviditetsplanlegging (øker fruktbarheten) og i overgangsalderen. I enkelte tilfeller kan bivirkninger oppstå: hodepine, kvalme, hudutslett og kløe, bevissthetssykdommer. Hvis minst ett av symptomene nevnt ovenfor vises, bør cyklodinon stoppes og legen må føle seg uvel. Verktøyet brukes ikke til individuell intoleranse overfor dets komponenter under graviditet og amming.

Hvordan øke progesteron folkemidlene?

Etter nøyaktig diagnose av et hormonmangel med en liten reduksjon i det, kan medisinske urter brukes.

Det bør bemerkes at det er bedre å ikke ta urtepåkok for kvinner som lider av livmorblødning, trombose og onkologiske sykdommer. Med omsorg og under tilsyn av en lege utøves urtemedisin av gravide kvinner og kvinner etter abortperioden.

Minus bruken av urter - manglende evne til nøyaktig å beregne doseringen. I tillegg vil bruk av folkemedisiner få tålmodighet, siden resultatet av slik behandling vil bli synlig bare noen få måneder.

Det anbefales ikke å utføre urtebehandling samtidig med hormonelle legemidler.

Urteinfusjoner eller avkok er drukket i andre halvdel av menstruasjonssyklusen, fra 15 til 25 dager. For å forberede infusjonen, ta vanntemperaturen 80 ° C. Bruken av kokende vann er uønsket.

De vanligste urter som øker progesteron inkluderer:

  • halsen - normaliserer hormonbalansen, forbedrer funksjonen av leveren og det endokrine systemet, forhindrer utviklingen av stagnasjon i bekkenet;
  • peon (marinrot) - tradisjonelt brukt til å behandle mastopati, livmorfibroider, overgangsalder symptomer;
  • bringebær blader - planteekstrakter eliminere menstruasjonssyklusen forstyrrelser, bedre psykiske tilstand som fremmer endometriet nødvendig for vellykket unnfangelse etter graviditet gjelder ikke;
  • mansjett - lindrer smerte under menstruasjon, bidrar til unnfangelse, øker effektiviteten av planten i kompleks anvendelse med plantain ekstraktet;
  • Borovoy livmor - brukes til å behandle fibroider, skjoldbruskkjertel lidelser, menstruasjonsforstyrrelser og andre sykdommer forårsaket av mangel på progesteron.

Graviditet med lav progesteron og hvordan å øke det?

I gestasjonsperioden er det naturlig økning i progesteronnivået. Hvis det i første trimester er indikatorene 90,0 ng / ml, så i prenatalperioden øker de til 422,5 ng / ml. Mangel på hormon påvirker ikke bare kvinners velvære, men også utviklingen av det ufødte barnet.

Mangelen fører til at kvinnens kropp begynner å oppfatte fosteret som fremmedlegeme, hvorfra det er nødvendig å bli kvitt. I tillegg til spontane aborter forårsaker hormonell ubalanse forsinket foster, mangel på melk produsert etter fødselen.

For mer informasjon om hvordan progesteron oppfører seg under graviditet og hva økningen eller reduksjonen indikerer, les vår artikkel på linken.

Tegn på hormonell mangel:

  • smertefull følelse av å trekke naturen;
  • hypertoni av livmoren;
  • blødning fra vagina av varierende intensitet;
  • føtal hypoksi;
  • alvorlig kvalme, oppkast, svimmelhet.

Ikke alle oppskrifter av tradisjonell medisin gjelder for fremtidige mødre, så deres avtale utføres kun av den behandlende legen!

Er det mulig å øke progesteron naturlig under graviditet?

Du kan justere konsentrasjonen av progesteron ved å justere dietten. Menyen bør alltid inkludere meieri og meieriprodukter, kjøtt og fisk, grønnsaker, nøtter.

Riktig ernæring

Produkter som øker progesteron inneholder ikke det i ren form, men de stimulerer kroppen til å produsere sitt eget hormon. Hvis underskuddet er ubetydelig, er nivået korrekt korrigert av en riktig valgt diett.

Et balansert kosthold bør inkludere i menyen matvarer rik på vitaminer C, B6, magnesium, sink:

  • belgfrukter (linser, bønner, erter, kikærter);
  • nøtter (hasselnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, cashewnøtter);
  • magert kjøtt, som en kilde til kolesterol (kylling, kalkun, kanin kjøtt);
  • meieri og meieriprodukter, inkludert harde oster og cottage cheese;
  • fet fisk, fiskeolje;
  • eggeplommer;
  • grønnsaker som inneholder stivelse (reddik, poteter, kål, rutabaga, asparges);
  • matvarer med høy vegetabilsk fett (avokado, oliven, mais);
  • krydder (oregano, gurkemeie, timian);
  • mat rik på sink og magnesium (solsikkefrø, spiret hvete, sjokolade, sjømat).

Halvfabrikata, hurtigmat er ikke inkludert i kostholdet. Det anbefales ikke å spise produkter fra plastemballasje, siden slike emballasjer fremmer inntrengningen av stoffer som undertrykker produksjonen av progesteron. I stedet for plastretter, bør det gis glass eller keramikk.

Av stor betydning for å øke konsentrasjonen av progesteron er bruken av en tilstrekkelig mengde av vitamin E. Det er inntaket bør være obligatorisk for uregelmessig menstruasjon, graviditet planlegging, så vel som i overgangsalderen. E-vitamin brukes til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer på premenstruelt syndrom, forstyrrelser i det endokrine systemet, forbedre hud, hår og negler, forbedre immuniteten og beskytte mot rask aldring.

For å normalisere den hormonelle bakgrunnen bør du følge følgende regler:

  1. Å gi opp dårlige vaner (røyking, alkohol).
  2. Unngå stressende situasjoner og overarbeid.
  3. Begrens kontakt med kilder til xenoøstrogener (maling, lakk, plast, produkter som inneholder pesticider).
  4. Normaliser modusen for arbeid og hvile.
  5. Minimere bruken av kaffe, karbonholdige drikker, søtsaker.
  6. Unntatt promiskuøse seksuelle forhold som øker risikoen for infeksjon og som følge av undertrykkelsen av eggstokkene.

Oppmerksom holdning til ens helse, et balansert kosthold, avslag på dårlige vaner og overholdelse av diett vil positivt påvirke kvinners helse. Dette betyr et godt morskap, kvinnelig attraktivitet, bevaring av trivsel gjennom årene.

Alt om naturlige produkter som øker progesteron hos gravide kvinner

Progesteron - en av de to viktigste kvinnelige hormonene, er ikke mindre viktig for en kvinne enn østrogen. Den er produsert av corpus luteum, som dannes på stedet av en bristende dominerende follikkel etter eggløsning. Dette gjentas månedlig, inntil befruktningen av egget, dvs. øyeblikk av oppfatning. Under graviditeten, når morkaken er dannet, er det hun som tar på seg hubbonsyntese.

Progesteron funksjoner

Hormonet er ansvarlig for eggløsning, det regulerer MC, men hovedformålet er å forberede endometriumet til implantasjon av en zygot, og i tilfelle av befruktning, for å bevare graviditet, forhindre abort, forberede livmor og brystkjertler for fødsel. Også ansvarlig for ernæring og utvikling av fosteret, forbedrer morens helse. Uten et tilstrekkelig nivå av dens oppfatning blir umulig.

Progesteronnivåer kan variere i alle retninger, avhengig av dette, er visse behandlinger foreskrevet. Noen kvinner finner at å få naturlig progesteron er bedre enn å ta det i piller eller injeksjoner, og prøver å øke det med en diett. Derfor blir spørsmålet viktig: er det mulig og i hvilke produkter skal det søges.

For å løse dette problemet må du først bestemme hvilken retning hormonet svinger i. Det er nødvendig å bestå tester på forhånd, for å besøke en lege, fordi uten hans råd, kan du ikke behandle deg selv. Offisiell medisin nekter ikke fordelene med diett og produkter med naturlig progesteron.

Symptomer med overproduksjon av progesteron

Symptomer inkluderer følgende:

  • synshemming i form av krusninger utvikler seg raskt;
  • bilde uskarphet
  • dobbeltsyn;
  • allergiske manifestasjoner på huden i form av utslett og kløe blir hyppige;
  • hirsutisme - dvs. overdreven hårvekst på kropp og ansikt;
  • akne, som er smertefullt;
  • brudd på MC med algomenorrhea;
  • reduksjon i blodtrykk;
  • nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet;
  • progesteron overfeeding øker vekten.

Med slike manifestasjoner er det selvsagt umulig å konsumere matvarer som aktiverer produksjonen av progesteron. Videre blir disse produktene spalt fullstendig og raskt.

Progesteron-senkende produkter

Det er ikke nødvendig å liste disse produktene, bare følg motsatt prinsipp: fjern fra dietten alt som vil bidra til å øke nivået av progesteron. Perfekt redusere produksjonen av urtete, som mynte-te, gulrotekstrakter eller avkok av fruktene av fjellaske.

Siden progesteron er økt på grunn av kilder til protein, melk, nøtter, er det nødvendig å redusere forbruket av kylling, belgfrukter, cottage cheese, ost, frø, biff og gresskar, nøtter.

Symptomer på progesteronmangel

Med mangel på progesteron hos kvinner synes:

  • cephalgia, økt blodtrykk;
  • humørsvingninger med overlegenhet av irritabilitet;
  • hårtap;
  • lavt kolesteroltal;
  • redusert libido;
  • magesmerter og magesmerter;
  • vekttap;
  • hud flekk før menstruasjon;
  • brystkjertlene svulmer og blir smertefulle;
  • ødelagt MC blir kort;
  • PMS med søvnforstyrrelser og artralgi;
  • det er økt svette.

Under svangerskapet, under magesmerter og økt risiko for abort, hypothyroidisme, brune blodige utslipp. Placental insuffisiens kan utvikle seg. Symptomer vises noen dager før menstruasjonen, etter at den er ferdig, går de bort.

Progesteron Synthesis Products

Bruk av produkter med progesteron er helt kombinert med administrering av foreskrevne piller for å øke nivået av steroidhormon. Produkter, men godt absorbert, ikke gi så skarp progesteron stiger, som piller.

Hvilke matvarer inneholder progesteron? Produkter for å øke progesteron kan deles inn i 3 grupper:

  1. Meieriprodukter og fersk melk, fete oster inneholder naturlig progesteron.
  2. De som er en kilde til kolesterol, som anses som forløper for progesteron ved opprinnelse: eggeplommer og svin, omega-3 kilder - kaviar og fisk; kilder til vegetabilske oljer og fett - de inneholder avokado, oliven, noen rå nøtter (cashewnøtter, pistasjenøtter, valnøtter, hasselnøtter), solsikkefrø og gresskar, mais. Vegetabilsk fett er også kilden hvorfra hormonet blir syntetisert.
  3. Stivelsesholdige - poteter i hvilken som helst form tilberedt, ris, bønner, jordiskokokk og noen slags kål.

Hvilke matvarer øker progesteron ennå? Liste over progesteronaktiverende produkter:

  • fett cottage cheese, rømme, melk;
  • noe ikke tungt kjøtt: kalkun, kylling, kanin, lam, biff, svinekjøtt, fisk - sjø og elv og sjømat;
  • offal - hjerner, lever;
  • vaktel og kyllingegg.

Fisk er egnet ikke bare hav (tunfisk og laks), men også elv: sølvkarpe. Progesteron er veldig aktiv i sjømat.

Forresten, melprodukter og muffins øker progesteron veldig bra. Men for ikke å få ekstra pounds, ikke glem å telle kaloriene på bordet.

Et godt alternativ til baking er grønnsaker, helst dampet eller bakt, og enda bedre, hvis det er mulig, fersk: purre, tomat, alle slags belgfrukter, reddik og rope, bulgarsk og varm paprika, gresskar og squash.

Mellom hovedmåltider må du legge inn 2 snacks: frø, nøtter. For syntese av progesteron er mikroelementer nødvendige: sink, magnesium, vitaminer - B, E, C.

Produkter (liste) som øker progesteron hos kvinner - fra grønnsaker, i tillegg til ovennevnte, kan kalles:

  • gulrøtter;
  • mørkegrønne bladgrønnsaker;
  • spinat og salat;
  • alle typer belgfrukter (bønner, linser og erter);
  • søt rød og gul pepper.

Veldig nyttig i denne forbindelse, bær og frukt:

  • noen currant, bringebær;
  • pærer og epler;
  • fersk persimmon, fiken, rosiner og tørkede aprikoser.

Hormoninnholdet i mg per 100g:

  • grønne bladgrønnsaker - 120;
  • appelsiner - 67,7;
  • Kiwi - 64;
  • gul pepper - 3.

Det skal bemerkes at østrogen reagerer umiddelbart på en reduksjon i progesteron, det vokser automatisk - høy østrogen skaper en situasjon av sin dominerende. Derfor er det bedre å forlate produktene som øker det: animalsk fett, soyabønner og soyaprodukter, kaffe.

Produkter for gravide kvinner som inneholder progesteron - under graviditet med mangel på progesteron anbefales: risretter og poteter, frokostblandinger, sjømat, kylling og kalkun, frø. Men det må tas i betraktning at mange av produktene som er oppført er høyt i kalorier, så ikke glem at det er kalorietabell og sjekk med det for ikke å overvære. Vitaminer og mineraler for å bidra til å øke progesteronnivået

Magnesium - i tillegg til å delta i ulike typer metabolisme, regulerer arbeidet i sentralnervesystemet og hypofysen, hjelper til med produksjon av progesteron. Det trenger 320 mg per dag, og i løpet av graviditeten er det allerede 450.

Mg kilde: Det finnes i makrell, gresskarfrø, brun ris, mørk sjokolade, uberørt olje. Det er også veldig mye i sure bær: alle typer ris, kiwi og villrose.

Vit.S - hjelper vokse progesteron, er også en antioksidant. Hans rolle for å øke hormonet i utviklingen ble identifisert i 2003. Når du tar Vit. Med en dose på 750 mg øker konsentrasjonen av progesteron med 77%. Maksimal mengde askorbinsyre en person trenger er fra 250 mg, for gravide kvinner opp til 500 mg.

Vitamin B6

Dosen på 200-800 mg / dag bidrar til å redusere østrogen, og dermed øke progesteron. Hvis B6 blir konsumert av en gravid kvinne, reduseres risikoen for abort med 50%. Daglig dose - 1,9 mg. Mye av det finnes i beregningen av mg / 100gr - i frø - 35, tunfisk - 1,04, pistasjenøtter - 1,12, svisker - 0,75.

Zink - fungerer på seksuell sfære og hypofysen, gjør det mulig å øke mengden FSH. Daglig dose - 15-25 mg. Zn finnes i: ferdige østers - 78 mg, biff - 12 mg, hvete - 16,7 mg, gresskarfrø - 10,3 mg, rå valnøtter - 5,6 mg.

L-arginin - forbedrer blodtilførselen i corpus luteum, og indirekte påvirker økningen i hormonproduksjonen. Den daglige dosen er 3-6 mg. Inkludert i store mengder i: kalkunbryst - 16 g, kylling - 9, et glass gresskarfrø - 7 g, i jordnøtter - 5 g

Vitamin E

Amerikanske studier har vist at hvis en kvinne blir vit. E opptil 600 mg daglig, da arbeidet i corpus luteum forbedres med 83%, øker progesteronnivået med så mye som 67%. Den daglige dosen av vitamin - fra 10 til 130 mg. Inkludert i matvarer som mandler, solsikkefrø, avokadoer, sardiner, ørret, laks, olivenolje, muslinger og reker, kaviar.

Daglig diett

Produkter (diett) som øker progesteron under graviditet: mat bør være fraksjonalt og hyppig, ønskelig samtidig. Bruken av næringsstimulert sera er ikke akseptabelt - mage-tarmkanalen er forstyrret.

Proteinprodukter som kjøtt, melk og også bananer - det er bedre å inkludere i menyen om morgenen (lunsj). Til frokost og middag - havregryn, ris, andre kornblandinger, cornflakes. Om morgenen er det også godt å inkludere cottage cheese i kosten.

Ren progesteron er ikke inneholdt i produktene, så for en betydelig økning bør den kombineres med å ta et medikament. Kostholdet begynner å virke etter en uke - hold dette i bakhodet.

Når du bruker produkter med kolesterol, bør du vurdere kvaliteten på kolesterolet. For eksempel inneholder eggeplommer godt kolesterol. Av dem er det godt å lage salater, men ikke å fylle dem med majones. Hvis du blander eggeplommer med hvitløk, nøtter, urter og syltet løk - får du en rik pasta til smørbrød.

Det er også dårlig kolesterol - det vil forverre produksjonen av hormonet, blant slike produkter - mynte, krydder. De på behandlingstidspunktet er bedre å fjerne fra kostholdet. Vannregimet skal være minst 2 liter. vann per dag. Med utilstrekkelig vanninntak vil progesteronnivåene nødvendigvis reduseres.

Hvilke matvarer inneholder progesteron

Progesteron er et hormon som er av stor betydning for kroppen av kvinner, så med en mangel er det nødvendig å bruke produktene som inneholder den.

Progesteron i mat: hva er dens rolle ^

Progesteron er et hormon syntetisert av binyrene og eggstokkene, og under graviditeten produseres det av moderkaken.

Dens rolle for kroppen er vanskelig å undervurdere: den regulerer menstruasjonssyklusen, er ansvarlig for eggløsning, forbereder livmoren for barnets oppfatning, forhindrer abort. Mangelen på dette hormonet kan etterfylles ved hjelp av narkotika, eller ved bruk av produkter som inneholder progesteron.

Hvilke symptomer kan forårsake problemer med progesteron:

  • Hevelse i brystet, vedvarende dårlig humør;
  • Hodepine og kronisk tretthet;
  • Buksvulst;
  • irritabilitet;
  • Skarp vektøkning før menstruasjon;
  • Smertefull menstruasjon.

Under graviditeten må progesteronmangel diagnostiseres med tester, og dette problemet kan kun løses under medisinsk tilsyn, ellers er det fare for abort.

Produkter som øker progesteron er kontraindisert ved diagnose av overkapasitet av dette hormonet, og alle er ledsaget av følgende tegn:

  • Visuelle problemer: redusert skarphet, krusninger og tretthet i øyet;
  • Allergiske reaksjoner på huden: kløe, utslett, rødhet;
  • Overdreven hårvekst i hele kroppen;
  • Smertefull akne;
  • Menstruelle uregelmessigheter: uregelmessige eller smertefulle perioder;
  • Lavt blodtrykk;
  • Depresjon: depresjon, irritabilitet, søvnløshet, angst.

I alle andre tilfeller anbefales det at produkter som bidrar til utviklingen av progesteron, brukes i tillegg til legemidlene som er foreskrevet av legen, fordi Det er ikke alltid mulig å normalisere hormonene uten medisinering.

Hvilke produkter inneholder progesteron: lister, nyttige egenskaper ^

Progesteron i mat og urter

Hvis du finner en mangel på dette hormonet, anbefales det å brygge te eller forberede avkok av de mest effektive produktene som øker progesteron - urtemedisin:

  • Ordinær mansjett;
  • Bringebær blader;
  • Medisinske engler;
  • motherwort;
  • kanel;
  • ryllik;
  • Peony blomster.

Det er nødvendig å ta urteinfusjoner fra 15 til 25 dager i syklusen - dette er den beste tiden for å regulere den månedlige funksjonen, lindre premenstruell syndrom og unnfang et barn.

Hvilke grønnsaker øker progesteron

Hvilke matvarer er rike på progesteron: en liste

For å normalisere syntesen av progesteron bør man spise grønnsaker som inneholder vitaminer B, C og E, samt sink:

  • Hvitkål, gulrøtter, poteter;
  • Brokkoli, erter, asparges, spinat, salat;
  • Søt pepper;
  • Bønner og erter.

Produkter som inneholder progesteron: hormonet for evig ungdom

I alle aldre trenger den kvinnelige kroppen likestilt hormonprogesteronet. Dette stoffet spiller en avgjørende rolle i fødsel, menstruasjonssyklusen og den klimakteriske perioden. Mangelen på negativ påvirkning, ikke bare på atferd, men også på helsen til kvinnen som helhet. Det er derfor du bør studere produkter som inneholder progesteron for å kunne bruke dem til å normalisere balansen mellom hormoner og forbedre kvinners helse.

Progesteron funksjon

Hormonet Progesteron (P4) er ekstremt viktig for kroppen av den svake halvdel av menneskeheten. La oss se hva hovedrollen til dette stoffet er:

  • regulering av menstruasjonssyklusen, forebygging av PMS-manifestasjoner;
  • normalisering av eggløsningens eggeprosess;
  • å forberede livmoren for fremtidig unnfangelse og svangerskapstid
  • aktivering av fettakkumulering for normal løpet av graviditeten;
  • sikre pålitelig fiksering av fosteret til livmorveggen, forebygging av abort;
  • stimulerer en økning i livmorstørrelsen når fosteret vokser;
  • sørger for laktasjon etter fødsel;
  • minimering av risikoen for mastopati.

Stoffet i spørsmålet er produsert av binyrene og eggstokkene.

Symptomer på P4 hormon mangel

Du bør nøye overvåke helsen din, og i tide for å bestemme symptomene, noe som indikerer et redusert nivå av stoffet. Den viktigste indikator nedostatka- menstruasjonsforstyrrelser som dårlig påvirker tilstanden i kroppen. Symptomer på progesteronmangel:

  • grunnløs reduksjon og økning i kroppstemperatur;
  • svimmelhet, hodepine og besvimelse
  • vaginal tørrhet;
  • alvorlig smerte i menstruasjonsperioden;
  • mellom menstruasjon blødning;
  • depresjon, irritabilitet, urimelig aggresjon
  • øker tettheten av vegetasjon på kroppen;
  • hyperfunksjon av sebaceous glands;
  • redusert hud elastisitet;
  • skarp vektøkning, hevelse;
  • redusert libido;
  • Det er smerte og tyngde i brystkjertlene;
  • økt svette;
  • økt blodtrykk;
  • svakhet, tretthet, søvnløshet.

Ovennevnte symptomer er ikke spesifikke, slik at kvinnen ikke alltid tar hensyn til dem umiddelbart, og forsinkelsen har mange konsekvenser. Mangelen på det nødvendige stoffet vil føre til brudd på syklusen, manifestasjonen av dysfunksjonell livmorblodning, dannelsen av cyster på eggstokkene, livmorfibroider.

Det er viktig! Så snart en kvinne finner tegn på lav progesteron, bør du umiddelbart konsultere en gynekolog.

Årsaker til en reduksjon i hormonet

Med normal full eggløsning kan en reduksjon i hormonet i blodet forårsake:

  • intenst langvarig stress;
  • tar et kurs av antibiotika;
  • tar orale prevensiver
  • emosjonelle erfaringer;
  • røyking, drikking av alkohol;
  • kraftige svingninger i kroppsvekt;
  • lavt kalori diett;
  • arvelige sykdommer.

Økende progesteronnivåer naturlig

Mest bekymret for nivået av stoffet gravide kvinner. Og alt det hormonet påvirker tilstanden til den forventede morens kropp og den normale utviklingen av fosteret. Alle vet at under graviditet bør forventede mødre minimere medisinering for ikke å skade utviklingsbarnet, og derfor er det bedre å lære prinsippene om økningen på naturlig måte. Det er grunnleggende regler:

  • balansert diett;
  • overholdelse av hvile og søvn;
  • matinntak rik på sink, protein, vitamin B og F;
  • vanlig trening;
  • fullføre avvisning av dårlige vaner
  • bekjempe fedme;
  • bruk av prevensjonsmidler anbefalt av gynekologen;
  • går i frisk luft.

Produkter som vil øke progesteron

Hvis nødvendig, må du følge et bestemt diett, og gå inn i diettmat som øker progesteron i kroppen. Og dessuten bør du studere hvilke produkter som har progesteron i sammensetningen for å umiddelbart motta det fra mat. Her er bare noen av menyelementene:

  • Meieriprodukter: høyt fettost, ostekrem, ost, melk og andre derivater.
  • Øk progesteron vil hjelpe mange typer kjøtt. Det beste vil være tilstedeværelsen i maten til kaninen, kyllingen, svinekjøttet.
  • På grunn av at syntese av hormonet P4 øker med inntak av kolesterol, er det nødvendig å ta det med mat. Disse er lam, biff, nyrer, lever, hjerner, vaktel og kyllingegg.
  • Det anbefales mellom hovedmåltider å spise gresskar eller solsikkefrø. I tillegg kan det være valnøtter, hasselnøtter eller mandler. Innføring av mat som er rik på progesteron, kan du enten en etter en eller i et kompleks.
  • Naturlig progesteron finnes i marine fiskesorter: laks eller tunfisk.
  • Velg sølvkarpe fra elvefisk, i tillegg til svart og rødt kaviar og sjømat vil hjelpe.
  • Det er ikke alltid mulig å finne progesteron i mat, mange aktiverer sin produksjon i kroppen. Slike aktivatorer er stivelsesholdige produkter: bakte og kokte poteter, ris.
  • Kønshormonet produseres med større kraft under forbruk av muffins eller andre produkter fra hvetemel. Imidlertid bør slike produkter være ekstremt forsiktige, fordi med en økning i progesteron kan du bli overvektig.
  • Med tanke på hvilke matvarer som inneholder progesteron, kan vi ikke glemme grønnsaker. Spis tomater, blomkål, purre, mais, jordisk artisjokk, gresskar, reddik, squash og alle typer belgfrukter.

Det er viktig! Mangel på kjønnshormon kan skyldes brudd på drikkeregimet. Hver dag må du bruke minst 2-2,5 liter rent vann uten gass. Du kan erstatte vannet med buljong hofter, urtete eller infusjoner.

Når du har lært hvordan du får progesteron fra mat, kan du omorganisere menyen, og mette den med riktig mat.

Urter med hormon

I tillegg til å være i stand til å mette kroppen med progesteron i produkter, bør du vurdere noen medisinske planter, som også inneholder store mengder av det. Urter inneholder spesielle stoffer som kalles fytohormoner.

Dette navnet de fikk på grunn av den fantastiske likheten med kvinnelige kjønnshormoner. Fytohormoner kan regulere hormoner ved å øke progesteronnivåene og senke østrogennivåene. Vi nevner bare noen av de medisinske plantene:

  • Crimson leaves, cinquefoil gås, mansjett vanlig, eng eng, wild yam, prutnyak.
  • En spiseskje tørr eller frisk bringebærblad, knust i kjøttkvern, hell et glass kokende vann og la verktøyet stå i omtrent en time. Deretter bruker du verktøyet som en enkel te 1-2 ganger om dagen.
  • Som en av de mest effektive urter, har livmoderen og den røde børsten anbefalt seg selv. Disse medisinene tas i form av infusjoner, alkoholtinkturer og avkok. Forbered infusjonen kan være som følger: tre spiseskjeer hakkede urter, hell en halv liter varmt vann, og la deretter brygge i en time. Deretter spenne, del i 4 porsjoner og drikk om dagen.
  • En alkoholtinktur av en rød børste er tilberedt på følgende måte: Hell 1 liter vodka i en glassbeholder, tilsett 100 g frisk eller tørt gress der. Etter dette, la løsningen i en måned på et tørt og mørkt sted for infusjon. Ta stoffet 40 dråper tre ganger om dagen før måltider.

Blod progesteron støtte er den viktigste oppgaven for den vakre halvdelen av menneskeheten, fra puberteten. Lavindikatorer forstyrrer kroppens normale funksjon, så i et tvilsomt tilfelle bør du konsultere legen din og justere dietten.

Hvordan øke progesteron på en naturlig måte sikkert og effektivt?

Progesteron er et steroidhormon, hvorav størstedelen produseres i eggstokkene. Funksjonen til progesteron er kontroll av reproduksjonssystemet.

Og når utviklingsprosessen er forstyrret, faller hormonkonsentrasjonene, kvinnen har en funksjonsfeil i kjønnsorganene.

For tilbakelevering av reproduksjonssystemet til full funksjon, må progesteron øke hos kvinner.

Hvordan å "heve" progesteron?

Progesteron er et hormon som forhindrer muligheten for utvikling av tumorprosesser i reproduktive systemet i kvinnekroppen.

Han er også ansvarlig for den normale forberedelsen av livmoren for bevegelsesprosessen og forhindrer reduksjon av myometriumet etter at det befruktede egget allerede har festet seg på veggen.

Når en kvinnes progesteron ikke er vanlig i blodet, opptrer heller ikke graviditeten, eller risikoen for spontan abort øker, og det oppstår hvis progesteron ikke øker.

Å øke konsentrasjonen av progesteron i blodet er mulig på to hovedveier - ved hjelp av en rekke stoffer eller ved hjelp av naturlige ingredienser og forandre utsikten på egne vaner og livsstil.

Økningen i progesteron ved bruk av medisiner bør bare skje under tilsyn av en spesialist. Det uavhengige reseptbelagte legemidlet er farlig, da situasjonen kun kan forverres.

Men for å øke progesteron på en naturlig måte, kan du prøve det selv.

Naturlige måter å øke

Gravide kvinner er mest opptatt av progesteronkonsentrasjoner.

Dette skyldes at i begynnelsen av dette hormonet forhindrer abort på grunn av det faktum at det undertrykker og hindrer sammentrekning av livmoren.

Derfor, hvis det oppdages enda små konsentrasjoner av progesteron i blodet, prøver den gravide kvinnen å bringe frekvensen av dette hormonet tilbake til normal så snart som mulig og helst uten syntetiske stoffer.

Uansett om en kvinne er gravid eller ikke, er preferanse alltid gitt til fordel for naturlige metoder, siden medisiner ikke alltid er harmløse.

For å øke progesteron uten å bruke sine syntetiske analoger og å lære på forhånd om normalisering i blodet (uten analyse), må du følge 7 tips:

  1. Det er nødvendig å være sikker på at kroppen sammen med de konsumerte produktene får tilstrekkelig mengde næringsstoffer og næringsstoffer.
  2. For å stimulere progesteronsyntese, er det mulig å prøve å berike kroppen med magnesium og Vit. B6.
  3. Det er nødvendig å legge i dietten mer løvrike grønnsaker, samt nøtter og belgfrukter.
  4. For å forbedre progesteronsyntesen kan du prøve å spise mer naturlig protein med mat.
  5. Det er bedre å nekte produkter med kunstige fyllstoffer og tilsetningsstoffer.
  6. Bruk mer melk, melk og meieriprodukter.
  7. For å overvåke endringer, samt å bekrefte normaliseringen av progesteronkonsentrasjoner, må temperaturen måles i del 2 av syklusen (hvis det er mangel på progesteron, er det et brudd på kroppstermoregulering).

Som for de andre anbefalingene, er de standardregler, for å følge som er ønskelig for alle - å opprettholde helse på riktig nivå.

For å returnere progesteron til normalt (med mindre avvik), samt å styrke kroppen, trenger en kvinne:

  1. Å observere regimet av våkenhet og søvn, for å forhindre søvnmangel.
  2. Endre dine egne spisevaner, berik det daglige dietten med sunne matvarer.
  3. Begynn regelmessig å gi moderat fysisk aktivitet (kardio) på egen kropp.
  4. Overgi bruk av alkoholholdige drikker, tobakk. Reduser forbruket av koffein og taurin (sterk svart te) drikkevarer.
  5. Med økt BMI, bør kroppsvekten reduseres.
  6. Bruk kun legemidler som er valgt av en spesialist og følg disse dosene.
  7. Hvis mulig, eliminere stressfaktorer.

Fokus er på mat forbrukes.

Produkter for å øke hormonkonsentrasjonen

Progesteron er dannet av kolesterolforbindelser på grunn av eksponering for vitaminer og noen andre sporstoffer.

For det meste skjer prosessen med sin syntese med deltakelse av vitaminer fra gruppe B, E og sink.

Han vil velge produkter i henhold til individuelle indikatorer og basert på kroppens behov.

De viktigste anbefalingene for normalisering av progesteronnivået ved å endre spisevaner er følgende:

  1. Utvalgte matvarer må være mettet med aminosyrer og proteiner.
  2. Kostholdet er basert på å konsumere flere grønnsaker og redusere kjøtt. Det vil si at matinntaket ser slik ut: 3 deler grønnsaker, 2 deler av siderett og 1 del kjøtt.
  3. I løpet av dagen bør det være minst 5 måltider med en pause på 3 timer.

Det anbefales ikke å bruke kosttilskudd i løpet av en diett for å øke produksjonen av progesteron, siden det kan være komplikasjoner på siden av mage-tarmkanalen og tarmhelsen.

Slike emballasje fremmer penetrasjon i produktet av xenoøstrogener, som drastisk reduserer produksjonen av progesteron.

Hovedvekten i dietten for å øke progesteron bør gjøres på produkter som hjelper til med å syntetisere progesteron i kroppen.

Dette skyldes det faktum at produkter som inneholder progesteron - en sjeldenhet. De fleste progesteronrike matvarer er som følger:

  • Apple;
  • fiken,
  • persimmon;
  • bringebær;
  • pærer:
  • rosiner, tørkede aprikoser;
  • fersk melk og melkeholdige produkter.

Imidlertid kan disse produktene ikke fylle kroppens behov for alle nyttige makro- og mikronæringsstoffer, samt berikke det med progesteron i ønsket mengde.

Det eneste alternativet er å forbedre den naturlige syntesen av progesteron av kroppen på grunn av bruken av et slikt produktspekter:

  1. Matkilder til kolesterol (kanin, svinekjøtt, fjærfe, kylling og vaktelegg).
  2. Produkter som inneholder en stor mengde fettsyrer (sjømat, fisk, fiskekaviar).
  3. Matvarer med høy vegetabilsk fett (vegetabilske oljer, oliven, mais, gresskar og solsikkefrø, nøtter, avokadoer).
  4. Stivelseholdige produkter (Jerusalem artisjokk, blomkål, poteter, belgfrukter, rutabaga, gresskar, reddik, squash).

I tillegg til å revidere vaner og ernæring, er det mulig å utnytte folkeoppskrifter basert på bruk av medisinske planter som øker progesteron.

Folk oppskrifter

De nødvendige forbindelsene og stoffene for å forbedre prosessen med progesteronproduksjon er ikke bare i mat, men også i noen medisinske planter.

Hovedkildene til progesteron og forbedring av stoffets syntese kan kalles følgende planter:

  • mansjett vanlig;
  • motherwort;
  • bringebær (frukt og blader);
  • pioen (blomsterstand);
  • ryllik;
  • Stoffstamme;
  • bøyer eng

Også kanel, som ofte brukes i søte bakverk, kan bidra til å øke progesteronsyntese. Imidlertid bør følgende krydder og krydder unngås:

Noen medisinske planter som kan redusere progesteron, må unngås. Følgende planter påvirker blodkonsentrasjonen ekstremt negativt:

  • rød kløver;
  • lakris;
  • sump mynte;
  • Mandrake.

Disse plantene hemmer prosessen med progesteronsyntese.

For å forbedre og rette smaken, kan du legge til følgende komponenter:

Hindbærblader og smakstilsetninger blandes i forholdet 1 til 1 og fylt med varmt vann (du kan koke i 1 - 2 minutter, da trenger du ikke å vente 3 timer).

Denne sammensetningen kan bli forberedt for fremtiden, men det blir sur i 2 dager.

Dette verktøyet har en mild effekt, og intensiteten av progesteronsyntese i kroppen øker gradvis.

For å øke produksjonen av hormonet, men hvis du ikke vil forlate de vanlige drikkene, kan du legge til vanlige te slik tørr bær som er rik på vit. E og C:

  • hunden steg;
  • hvite og røde bønner;
  • sur kirsebær;
  • havtorn

Du kan også legge til solbærblad eller selve riven, men svinebær er ikke så rik på de nødvendige stoffene.

Det må imidlertid utvises forsiktighet, da noen bær (rose hofter) har en uttalt vanndrivende effekt.

Opprettholde normale progesteronkonsentrasjoner i blodet er en ekstremt viktig oppgave for en kvinne som starter ved pubertet.

En lav hormonindikator tillater ikke kroppen å fungere normalt, så rådgivning med en spesialist er det eneste riktige alternativet som sikrer bevaring av kvinners helse.

Hvordan øke progesteronnivåene?

Progesteron er ekstremt viktig for den kvinnelige kroppen. Men hva om det ikke er nok? Hvordan øke progesteronnivåene?

Hovedmengden av progesteron syntetiseres i den kvinnelige kroppen ved hjelp av corpus luteum av eggstokkene. Hormonet er ansvarlig for dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper, utviklingen av reproduktive organer, aktiverer veksten av skjelettsystemet, regulerer avsetningen av subkutant fett, støtter fasene i den månedlige syklusen.

Det er mange effektive måter å løse dette problemet på, og vi vurderer dem nå.

Symptomer på lave progesteronnivåer hos kvinner

Progesteronmangel manifesterer seg vanligvis i følgende symptomer:

  • mangel på den ovulatoriske fasen av den månedlige syklusen (anovulasjon, disovulering);
  • en reduksjon i sekretorisk funksjon av corpus luteum;
  • kronisk inflammatorisk prosess av reproduktive organer;
  • forstyrrelser i menstruasjonsfunksjonen (amenoré, algodysmenorrhea, oligomenorrhea);
  • anspent smertefull bryst;
  • uterin anovulatoriske blødninger;
  • endokrin form for infertilitet;
  • irritabilitet, tearfulness, abrupt endring av emosjonell tilstand.

Til tross for tilstedeværelsen av symptomer kan statusen for progesteron nivåer imidlertid oppnås på en pålitelig måte bare ved å gjennomføre en blodprøve. Blod er vanligvis donert mellom 22-26 dager fra begynnelsen av den månedlige syklusen, avhengig av varigheten (eller en uke før den første dagen i menstruasjonen). Før du tar testen, kan du ikke spise eller drikke, så blod blir vanligvis donert om morgenen.

Normale progesteronnivåer er som følger:

  • under follikulær fase - 0,2-1,5 ng / ml;
  • under ovulatorisk fase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • under lutealfasen - 1,7-27,0 ng / ml;
  • med postmenopause - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorer for normen kan variere avhengig av egenskapene til et bestemt laboratorium hvor analysen er tatt, derfor anbefales det ikke å evaluere resultatene selvstendig, men ved en spesialisert mottak.

Symptomer på lave progesteronnivåer under graviditet

Under graviditeten kan progesteronmangel også forekomme. Dette kan uttrykkes i følgende funksjoner:

  • truende spontan abort;
  • fading av graviditet, forsinket utvikling av embryoet;
  • smerte i underlivet;
  • uterin hypertonus;
  • vaginal utslipp (fra mindre til sterk);
  • symptomer på frigjøring av egget eller placenta.

Ved de første tegn på mangel på progesteron, kan graviditet fremdeles reddes ved å treffe passende tiltak i tide. For å gjøre dette må du sende en analyse som bekrefter lave nivåer av hormonet.

  • i første trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
  • i II trimesteren - 25,6-89,4 ng / ml;
  • i trimester III - 48,4-422,5.

Det er bedre å ta analysen over tid, flere ganger, for å spore graden av økning eller reduksjon i nivået av hormonet. Etter dette foreskrives en bestemt korrigerende behandling.

Redusert 17 OH progesteron

Mange forveksler hydroksyprogesteron-17 (17 OH progesteron) med hovedprogesteron, selv om disse er helt forskjellige indikatorer. 17 OH Progesteron er ikke akkurat et hormon, det er bare en forløper for estradiol, kortisol og testosteron. Det kan forvandle seg til hormoner under påvirkning av et bestemt enzymstoff lyase 17-20.

Denne "nedogormon" spiller imidlertid en viktig rolle i kvinnekroppen.

Mengden av 17 OH av progesteron kan endres selv innen en dag: det meste er om morgenen, minst av alt - om natten. Maksimumsnivået kan oppdages umiddelbart før ovulatorisk fase. Gjennomsnittene er som følger:

  • under lutealfasen - 0,99-11,51 nm / l;
  • under follikulær fase - 1,24-8,24 nm / l;
  • under ovulatorisk fase - 0,91-4,24 nm / l;
  • Jeg trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
  • med overgangsalderen - 0,39-1,55 nm / l.

Langvarig mangel på 17 OH progesteron i kroppen kan forårsake adrenal hypoplasi og bli ledsaget av et brudd på syntesen av andre hormoner - testosteron, østradiol og kortisol. En ubalanse i nivået på 17 OH av progesteron kan være et tegn på patogenen av binyrene og appendages, som igjen kan påvirke kvinners reproduktive funksjon.

Analyse av nivået av 17 OH progesteron utført ved metoden for immunanalysestudier av blodplasma.

Hvem skal kontakte?

Progesteron nivåer

Moderne medisiner har et stort antall progesteronmedisiner. Alle i en eller annen grad forfølger det samme målet - å gi erstatningsterapi med mangel på hormon i kroppen. Hvilke stoffer er mer effektive og brukes av eksperter oftere enn andre?

  • Naturlig progesteron (1 ml inneholder 10 eller 25 mg aktivt progesteron). Før opptak av hetteglasset oppvarmes litt (for å fortynne oljeløsningen), administreres legemidlet ved intramuskulær eller subkutan injeksjon. For ovarie dysfunksjon, er stoffet brukt i en uke, 5-15 mg hver dag. Med amenoré, 5 mg daglig eller 10 mg annenhver dag. For forebygging av abort, med utilstrekkelig funksjonalitet av corpus luteum, foreskrives 10-25 mg hver dag til faren for abort er eliminert. I tilfelle av et tidligere abort, er stoffet brukt opp til 4 måneder med graviditet. Etter 36 ukers svangerskap er bruk av stoffet uakseptabelt.
  • Urozhestan (1 kapsel består av 100 eller 200 mg mikronisert progesteron). I de fleste tilfeller varierer den gjennomsnittlige daglige dosen fra 200 til 300 mg i en eller to doser (om morgenen og om natten). Legemidlet kan brukes både innvendig og intravaginal.
  • Duphaston (syntetisk analog av naturlig progesteron). Med trusselen om abort, bruk 10 mg hver 8. time i 8 dager. I tilfelle ufruktbarhet - 10 mg to ganger daglig, fra 11 til 25 dager i den månedlige syklusen; Hvis graviditeten har skjedd, fortsetter behandlingen i samme dose til den tjue uke. Med uregelmessig eller fraværs menstruasjon, med PMS, kan behandlingsvarigheten vare opptil seks måneder.
  • Crinon gel (inneholder 90 mg progesteron). Vaginal betyr en administrering av legemidlet en kontrollert og kontinuerlig effekt av progesteron i tre dager. Bruk regelmessig kveldsadministrasjon av legemidlet fra 18 til 21 dager i den månedlige syklusen, eller i løpet av den første graviditetsmåneden.
  • Injest (hydroksyprogesteron). Intramuskulært legemiddel, som brukes daglig i 0,5-1 ml 1% oppløsning.
  • Endometrin (vaginal tablett inneholder 100 mg progesteron). Påfør intravaginalt fra to til tre tabletter per dag, kan brukes til 12. svangerskaps uke. Tabletten settes inn i skjeden med en praktisk applikator, som følger med i settet.

Til tross for at du kan kjøpe progesteron på et apotek uten resept, er uavhengig bruk av medisiner uten å konsultere lege uakseptabelt.

Hvordan øke nivået av progesteron folkemidlene?

For en naturlig økning i nivået av progesteron, er bruk av planter med en progestogen effekt på kroppen hensiktsmessig.

  • En spiseskje av frø av plantain og 2 ss av urtemuffen helles 0,5 liter kokende vann. Godkjent av kunst. skje tre ganger om dagen.
  • Hell 0,5 liter kokende vann 5 ss prutnyak-frukt. Insister og drikk som te.
  • Wild yam og crimson leaves tar i like store mengder. Vi brygger som vanlig te og drikke om dagen.
  • 100 g rød børste helle 1 liter god vodka. Insistere på et mørkt sted i 1 måned, noen ganger blander innholdet. Bruk tinkturen før måltider tre ganger om dagen, 40 dråper, kan fortynnes med en liten mengde vann.

Progestogene medisinske planter brukes i andre halvdel av den månedlige syklusen (etter eggløsning), noe som gjør en obligatorisk brudd i menstruasjonsblødningstiden.

Det er ikke tillatt å bruke disse urter samtidig med mynte, lakris, rødkløver, da disse plantene har nøyaktig motsatt effekt.

For å øke nivået av hormonet, blir det tilsatt til retter av noen krydder: gurkemeie, timian, oregano, karryblandinger. Så diskret ved hjelp av krydder kan du opprettholde det nødvendige nivået av progesteron.

Progesteron Leveling Products

For å balansere hormonene i kroppen, bør du spise riktig. Rationell ernæring består i det nødvendige forholdet mellom protein, fett og karbohydrat mat, tilstrekkelig væskeinntak, nektelse av å ta alkohol og matvarer som er rike på kreftfremkallende og konserveringsmidler.

Det er spesifikke produkter som kan påvirke nivået av progesteron positivt:

  • bønner, erter, linser, kikærter, mung, etc.;
  • mutter (cedar, valnøtt, hasselnøtt, mandel, pistasj, peanøtt);
  • meieriprodukter (fullmælk, fermenterte melkeprodukter, cottage cheese, hard ost, ost, adyghe);
  • magert kjøtt (kyllingfilet, kalkun, baby kalvekjøtt, kanin kjøtt), så vel som lever;
  • kylling og vaktel egg (for det meste eggeplomme);
  • havregryn, helkorns frokostblandinger, linfrø;
  • avokado, bringebær, svarte og grønne oliven.

Produktene selv, selvfølgelig, inneholder ikke et hormon. De kan ganske enkelt stimulere produksjonen av sitt eget progesteron i kroppen. For det meste, for å aktivere syntese av hormonet vi trenger, trenger vi først kolesterol. Det er derfor viktig å spise kjøtt- og eggretter, samt kilder til vitaminer E og P: frukt, poteter, wild rose, fisk.

Prøv å ikke kjøpe eller spise produkter som er forseglet i plastemballasje: Ifølge forskningen fremmer slik emballasje penetrasjonen av xenoøstrogener i mat, noe som undertrykker progesteronsyntese. Plastbeholdere er laget med bisfenolmonomer til produksjon av polykarbonatplast. Dette stoffet akkumuleres i kroppen, som senere utøver en østrogenlignende effekt, forårsaker ufruktbarhet, forstyrrelser i menstruasjonens sykliske karakter og endometriose.

For å beskytte deg mot de negative effektene av bisfenol, må du ikke varme maten i mikrobølgeovnen med en plastbeholder (spesielt merket med nummer 7 på bunnen). I stedet for plastrater, bruk glass, keramikk eller stål.

Hvordan øke progesteronnivåene? Unngå stress, overdreven fysisk og psyko-emosjonell stress på kroppen, hold deg til en sunn livsstil og få mer positive følelser, og deretter får du en stabil hormonell bakgrunn.

Andre Artikler Om Skjoldbruskkjertelen

I et betydelig antall laboratoriediagnostiseringsmetoder er det de som alle vet hvem som noen gang har besøkt klinikken (for eksempel fullført blodtall eller biokjemi), men et stort antall spesifikke studier forblir ute av syne.

Ikke bare kvaliteten, faktisk, pasientens liv er avhengig av den rette oppførselen til diabetikeren. Insulinbehandling er basert på å undervise hver pasient algoritmer for handlinger og deres anvendelse i vanlige situasjoner.

Tinktur av Potentilla hvit på vodka eller alkohol, er en av de mest populære og favoritt folkemidlene for behandling av sykdommer i skjoldbruskkjertelen.